Breast & Shoulder Yoga-Upper B

اليوغا والتمارين الرياضية لصدر أكبر وأوسع. يوجا للرقبة والذراعين والكتف.

لماذا يجب عليك استخدام تمارين الجزء العلوي من الجسم - يوجا؟

هل ترغب في اكتساب تلك العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ذات المظهر الجميل؟

هل تبحث عن أكتاف عملاقة كبيرة لتبدو جذابة؟

هل تريد أذرع منغمة؟

هل تعانين من آلام شديدة في الرقبة والظهر؟

هل تحتاج إلى مدرب شخصي افتراضي في المنزل نفسه يرشدك خطوة بخطوة مع فيديو ثلاثي الأبعاد مجانًا؟

يمكنك تحقيق جميع أهدافك المذكورة أعلاه في المنزل نفسه دون أي معدات باهظة الثمن أو قضاء بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية باستخدام هذا التطبيق المجاني الذي يوفر لك العلاجات الطبيعية.

اليوغا هي أفضل علاج طبيعي لتحقيق أحلام الجزء العلوي من الجسم وحل جميع آلامك أو مشاكل العضلات. يوفر لك التطبيق أوضاعًا مختلفة لليوغا وتدريبات لاكتساب قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تطوير هذه الصيغة بتوجيه من أخصائي العلاج الطبيعي المحترفين والخبراء مع إجراء بحث كامل والتطوير جنبًا إلى جنب مع تعليمات الطبيب المختص أيضًا.

أنواع تمارين اليوجا

1. اليوغا القوية للصدر

تساعد اليوجا على زيادة تناول الأكسجين وبناء قدرة الرئة.

2. يوجا للأذرع منغم

تعمل اليوجا على شد كل عضلات الذراع لأنها طريقة رائعة لزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم.

3. اليوغا للكتف

تساعد تمارين الإطالة في اليوجا على التخلص من التوتر والاسترخاء في جميع أنحاء منطقة كتفيك.

4. اليوغا لآلام الرقبة

يساعد على تخفيف توتر رقبتك ويبقيك خاليًا من الألم.

5. يوجا العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس

أفضل طريقة لتقوية العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

6. اليوغا لآلام الظهر

تساعد اليوجا على تقوية وإطالة العضلات التي تدعم العمود الفقري والظهر وتبقيك خالية من الألم.

ميزات قوة الكتف العلوي من الجسم:

- شرح كل خطوة من خطوات التمرين في مقاطع فيديو ثلاثية الأبعاد مع التوجيه الصوتي

- من السهل فهم اليوجا والتمارين والتمارين المنزلية المصممة لجميع الأعمار من الرجال

- مدرب شخصي للمتابعة والمدرب

- يدعم 18 لغة - تعليمات صوتية

- تتبع كل يوم وشاهد تقدمك من خلال الرسم البياني

- تتبع تقدم الأداء وحرق السعرات الحرارية

- جميع التمارين في المنزل ، لا حاجة لأية أدوات أو أدوية

- تمارين التنفس نصائح ونصائح على الفيديو

- إضافة مقاطع فيديو تفصيلية لفهم أوضاع اليوغا وبراناياما والتمارين بطريقة أفضل

- إرشادات وإرشادات صحية يومية حول الصدر ، العضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس والكتف

- خطة مخصصة حسب المتطلبات

- مخطط حرق السعرات الحرارية اليومية

- تعقب التمارين والنظام الغذائي اليومي

- تذكيرات مخصصة للتمرين لتذكيرك بالتقدم في التمرين

- رسم بياني للسعرات الحرارية المحروقة اليومية وفقدان الوزن ومؤشر كتلة الجسم

- تقديم تمارين اليوغا والتمارين الرياضية القائمة على البحث العلمي للحصول على نتيجة أفضل

- لا صالة رياضية ، لا معدات ولا دواء - لا آثار جانبية

- العمل 100٪ - (أي عمر)

- نظام غذائي غير نباتي / نباتي / نباتي لجميع أنواع المستخدمين

معادلة يوغا الجزء العلوي من الجسم:

1. اليوغا القديمة

تساعد اليوجا الجزء العلوي من الجسم بشكل خاص على تقوية صدرك وظهرك وذراعيك وكتفيك. قليل من أوضاع اليوجا التي تم اختبارها وإثباتها في الجزء العلوي من الجسم هي Chaturanga و Ardha Purvottanasana و Salabhasana.

2. براناياما

عندما نتنفس بالشكل المناسب وتتدفق الطاقة في الجسم بشكل صحيح ، نكون مجهزين بشكل أفضل لتعزيز إحساسنا بالرفاهية وقادرون على مقاومة الأمراض. أجسادنا مستعدة لإصلاحنا. هذا يساعدنا عقليًا وجسديًا على أن نصبح أقوى.

3. تمرين HIIT

يعد تمرين HIIT للجزء العلوي من الجسم طريقة رائعة للحصول على عرق جيد في الذراعين والكتفين والظهر. إنه يتحدى أمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك عند ممارسة الرياضة ، فإنه يساعدك على ممارسة التمارين بقوة أكبر ولفترة أطول. تدور هذه التمارين حول الإرهاق العضلي والتحمل العضلي. حاول تنفيذ فترة عمل أطول وزيادة سرعة ممثلينك أيضًا لتعزيز حركات الجزء العلوي من الجسم.

سهل ومفيد ومجاني 100٪! ماذا تنتظر؟ احصل على أفضل تطبيق في عام 2021 - يوجا الجزء العلوي من الكتف والصدر الآن

أتمنى لك رحلة تجريب سعيدة معنا ... استمتع ...

اكتشف المزيد على http://www.drzio.com.