30 يوم تحدي اللياقة البدنية

حول جسمك خلال 30 يومًا.

تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا

حول جسمك خلال 30 يومًا.

ممارسة ، جيد لجسمك وعقلك! تبين أن العمل بانتظام في 30 يومًا يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ، جسديًا وذهنيًا. في الواقع ، فقط 30 دقيقة من التمارين اليومية المكثفة يمكن أن تجعل جسمنا أكثر صحة. لكننا نعرف أنه أسهل قولاً من فعل شيء ما. هذا هو السبب في أننا خلق هذا التحدي للياقة 30 يوما.

إن الحصول على اللياقة البدنية والشكل ليس بالأمر السهل ويتطلب عملاً شاقًا واتباع نظام غذائي جيد ، ولكن مع تحديات اللياقة البدنية هذه التي تبلغ مدتها 30 يومًا ، ستقترب من شخصية أحلامك. يعد تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها على الإطلاق. لماذا ا؟ لأن القيام بهذا التمرين الروتيني يستهدف كل عضلة في جسمك ، من الجزء العلوي للجسم إلى الجسم السفلي. تم إنشاء هذا التحدي للياقة البدنية لمدة 30 يومًا لمساعدتك في الوصول إلى جسمك النهائي وتقليل الوزن الزائد والدهون في غضون 4 أسابيع تقريبًا.

لذلك إذا كنت تريد أن تفقد الدهون ، وبناء العضلات القوية العجاف وتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك ، فهذا هو التحدي المثالي لك. خمسة أنواع رئيسية من التدريب على اللياقة البدنية تشمل تمرين المرونة ، وتدريب القوة الديناميكي ، وتدريب القوة الثابتة ، والتمرينات الهوائية ، وتدريب الدارات. خطة التمارين الرياضية القوية في تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا ستشمل جميع هذه الأنواع الخمسة من تدريبات اللياقة البدنية الرئيسية لتحسين صحتك.

تم إنشاء هذا التحدي لمدة 30 يومًا من قِبل خبير اللياقة البدنية لدينا لمساعدتك على بدء اللياقة البدنية وتحسين صحتك وتحويل جسمك. تحدي نفسك ، ولكن تعرف حدودك ووتيرة نفسك حسب الحاجة للبقاء آمنة ولن تحصل على إصابة. سترى تحسينات في قوتك ، وشكل جسمك ، وصحة قلوبك ، وحتى وزنك عند ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وتحديك التدريجي.