Skipping

Nhớ những ngày cũ, nơi bạn sử dụng để nhảy dây cho vui?

Nhảy dây - Không chỉ dành cho trẻ em

Nhớ những ngày cũ, nơi bạn sử dụng để nhảy dây cho vui? Thời gian tốt đẹp bên phải. Nhảy dây không chỉ là một trò chơi đơn giản, nó là một tập luyện phi thường. Vì vậy, bất thường do thời gian bạn đọc xong này, bạn sẽ ngạc nhiên. Tôi có thể cho bạn biết từ kinh nghiệm của riêng tôi mà nhảy dây là một tập thể dục rất hiệu quả, vì vậy hiệu quả là bạn sẽ không tin như thế nào nhanh chóng, bạn có thể giảm cân, và cùng một lúc, bạn sẽ mạnh mẽ hơn và khỏe mạnh hơn. Nhảy dây là một trong những bài tập tốt nhất hiện có mà sẽ tập luyện toàn bộ cơ thể của bạn.

Nhảy dây là, tập thể dục giảm cân cuối cùng?

Có thể bạn đã nghe nói về bài tập như bơi lội và chạy. Bạn có thể điều mà họ là một trong những bài tập tốt nhất để giảm cân. Nhưng có một bài tập đặc biệt mà đứng ra khỏi phần còn lại, và đó là nhảy dây. Chạy có thể gây ra vấn đề đầu gối, đặc biệt là nếu bạn đang thừa cân, nhưng đó không phải là trường hợp nếu bạn nhảy dây. Trái ngược với chạy, nhảy dây là không thể dẫn đến tổn thương đầu gối kể từ khi tác động của mỗi bước nhảy hoặc bước được hấp thụ bởi cả hai chân. Nhảy dây cũng giúp tăng cường cánh tay và vai vì sự chuyển động được sử dụng khi bạn đang nhảy. Nhảy dây là exericse đốt cháy chất béo với giá rẻ nhất. Nó làm cho đôi chân của bạn mạnh mẽ hơn, trái tim của bạn mạnh mẽ hơn và Nó âm toàn bộ cơ thể của bạn! Thực tế là võ sĩ đã được nhảy dây trong một thời gian dài. Không có thắc mắc tại sao là một trong những người thích hợp nhất trên trái đất. Boxing requieres cơ thể để được trong hình dạng đầu

Những lợi ích của nhảy dây

Bên cạnh là một trong những bài tập tuyệt vời nhất bao giờ hết. Nhảy dây không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nó còn giúp bạn trong nhiều cách khác nhau và nó có thể được thực hiện ở khắp nơi. Nhảy dây tối ưu hóa điều tim mạch do đó làm cho bạn có một tỷ lệ nghỉ thấp hơn, có nghĩa là bạn có một, mạnh mẽ, trái tim khỏe mạnh lớn. Một số nghiên cứu cho rằng nhảy dây có thể ghi lên đến 1.000 calo mỗi giờ! mà số tiền rất lớn \ 's của calories.It cũng làm cho cơ bắp cơ thể trên và dưới lớn hơn của bạn trông đẹp và nạc và không khó để tìm hiểu. Với sự suy thoái kinh tế hiện nay, mọi người không sẵn sàng chi rất nhiều tiền trong các sản phẩm thể dục. Điều tốt là sợi dây nhảy là rất tốn kém. Một sợi dây thừng nhảy khá có thể có giá từ $ 5 - $ 10 đô la và bạn có thể mang nó bất cứ nơi nào bạn đi. Lợi ích to lớn khác bao gồm ngẫu hứng của bạn nhanh nhẹn, tư thế, cân bằng, phản xạ và phối hợp.