BYB Coaching

Tốt nhất cho bạn

Lập trình hiệu suất cao theo yêu cầu chắc chắn đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được kết quả ưu tú trong cả ngắn hạn và dài hạn.

Điều này bao gồm việc phân tích cả phản hồi định lượng và định tính để cung cấp thông tin và chỉ đạo các quyết định lập chương trình cho từng giai đoạn đào tạo, đảm bảo chúng tôi liên tục nâng cao hiệu suất theo thời gian. Hiểu và kiểm soát các biến sau -

Làm chủ chuyển động - thành thạo kỹ thuật

Khối lượng - bao nhiêu

Cường độ - khó thế nào

Tần suất - mức độ thường xuyên

Lựa chọn bài tập - phù hợp với từng khách hàng

Phục hồi - Một thành phần quan trọng mang lại những thay đổi sinh lý để đáp ứng với tình trạng quá tải trong tập luyện.

Chúng ta chỉ có thể trở nên tốt hơn từ những gì chúng ta có thể phục hồi. Sự nhấn mạnh vào các công cụ phục hồi thiết yếu như dinh dưỡng, giấc ngủ và nước (những tảng đá lớn) là chìa khóa để phát huy tối đa tiềm năng của một cá nhân.

Cấu trúc đào tạo theo chu kỳ dài hạn này đánh giá một cách nhất quán lối sống của một cá nhân, những ảnh hưởng bên ngoài, độ tuổi tập luyện và mục tiêu cùng với việc quản lý sự mệt mỏi, giúp giảm nguy cơ tập luyện quá sức.

Bất kể mục tiêu là gì, sẽ thật ngây thơ khi nghĩ rằng chỉ riêng một hoặc hai giờ đào tạo chung mỗi tuần có thể thúc đẩy sự thích nghi vượt trội.

Nếu bạn muốn phát triển mạnh mẽ quá trình đào tạo của mình và đưa nó lên một tầm cao mới, bạn phải làm việc theo một kế hoạch cá nhân hóa.

Tốt nhất cho bạn