Relax Meditation - Sleep Coach

بہتر نیند حاصل کریں اور سونے کے لیے مراقبہ اور آرام دہ آوازوں سے اپنے دماغ کو پرسکون کریں۔

کیا آپ کو رات کو نیند آنے میں پریشانی ہے یا آپ کو بے خوابی کی عام علامات ہیں؟ پھر آپ اکیلے نہیں ہیں! ذہن سازی کا مراقبہ آپ کو تناؤ کو کم کرنے اور بہتر نیند میں مدد دے سکتا ہے۔ دماغ کو آرام کرنے والی مراقبہ ایپ روزانہ مراقبہ اور سانس لینے کی مشق کرنے کے لئے آپ کی ذہن سازی کا کوچ ہے۔

جانیں کہ کس طرح اضطراب کو کم کرنا ہے، پرسکون آرام کرنا ہے، اور اپنی توانائی کو نیند پر مرکوز کرنا ہے۔ نیند ایپ میں رہنمائی مراقبہ اور آرام دہ نیند کی آوازوں کے ساتھ اپنا پرسکون اور مثبت ماحول بنائیں۔ ریلیکس میڈیٹیشن ایپ میں اضطراب، پرسکون نیند کی موسیقی، اور نیند کے لیے سفید شور کے لیے گائیڈڈ مراقبہ آپ کو تیزی سے سو جانے اور گہری نیند لینے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ اضطراب ریلیف ایپس آپ کو اپنے دماغ کو پرسکون کرنے اور قدرتی نیند کی آوازوں سے تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے دیتی ہیں۔

مائنڈفلنیس کوچ کے ساتھ ہر تجربے کی سطح اور طرز زندگی کے لیے مائنڈفلنیس مراقبہ - ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور ماہرین کے لیے مراقبہ۔ مختلف عنوانات پر سیکڑوں رہنمائی مراقبہ کے ساتھ اب آرام کریں - نیند، تناؤ، اضطراب، توجہ، آرام، اور بہت کچھ! خاندان اور دوستوں کے ساتھ مراقبہ کریں اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں۔ آپ کے مصروف شیڈول کے مطابق 3 منٹ کا مختصر نیند کا مراقبہ اور آپ کو سونے کے لیے طویل آرام دہ نیند کی موسیقی۔

نیند کوچ ایپ میں پرسکون نیند کی آوازیں سنیں، جو کہ تناؤ کو پرسکون کرنے والی پریشانی کی دوا ہے۔ نیند کے لیے پرسکون آوازوں کا ناقابل یقین سیٹ بے خوابی کو دور کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور گہری نیند لینے میں مدد کرتا ہے۔ دن میں چند منٹ مراقبہ کریں، اور آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں توازن لا سکتے ہیں۔ مراقبہ ٹریکر آپ کو نیند کا باقاعدہ شیڈول اور مراقبہ کی مشق کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گا۔

اپنے ذہن سازی کے سوالات کے جوابات مراقبہ کے آرام کے مضامین میں تلاش کریں۔ گھنٹوں کی مسلسل نیند کی کہانیوں کے ساتھ آرام کریں اور سویں۔ نیند میں جانے اور ذہنی تناؤ کو کم کرنے کے لیے آرام دہ موسیقی ایپ میں سکون بخش آوازوں کا مجموعہ۔ مراقبہ کا ٹریکر آپ کی روزمرہ کی زندگی کے ہر سیشن کو کسی بھی وقت، کہیں بھی ٹریک کرتا ہے۔

سلیپ میڈیٹیشن ایپ کو دریافت کریں، بشمول سینکڑوں ذہن سازی کے مراقبہ، سونے کے لیے آرام دہ آوازیں، اور پرسکون سانس لینے کی مشقیں۔ اپنے دماغ کی تربیت کا سفر ابھی شروع کریں اور بہترین نیند کوچ کے ساتھ تناؤ اور بے خوابی کو الوداع کہیں۔