Pushscroll

اپنے اسکرین ٹائم کی لت کو فٹنس کے فوائد میں تبدیل کریں! پش اسکرول ایک انقلابی ایپ ہے جو اسکرولنگ ٹائم کے لیے پش اپس کا کاروبار کرتی ہے - جس سے آپ اپنے فون کی لت کو توڑتے ہوئے مزید پرکشش نظر آتے ہیں۔

➡️ مسئلہ: آپ اپنی زندگی کے سال ڈوم سکرولنگ میں ضائع کر رہے ہیں۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اوسطاً ایک شخص روزانہ 5-6 گھنٹے اپنے فون پر گزارتا ہے۔ یہ آپ کی زندگی کے 10+ سال ہیں جو بغیر سوچے سمجھے TikTok، Instagram اور سوشل میڈیا کو اسکرول کر رہے ہیں۔ وقت آپ کبھی واپس نہیں آئیں گے۔

➡️ حل: ورزش اسکرین ٹائم کو کھول دیتی ہے۔

پش اسکرول آپ کے ڈوپامائن کی لت کو اپنے سر پر پلٹ دیتا ہے۔ سکرول کرنا چاہتے ہیں؟ پہلے پش اپس کرو۔ ایک پش اپ = ایپ ٹائم کا ایک منٹ۔ یہ اتنا آسان ہے۔ آپ قدرتی طور پر اسکرین کے وقت کو کم کرتے ہوئے ایک ایتھلیٹک فزیک بنائیں گے۔

➡️ ہمارے صارفین کے تجربے کے حقیقی نتائج:

✓ وزن کم ہوا اور روزانہ پش اپس سے پٹھوں میں اضافہ ہوا۔

✓ اسکرین ٹائم میں 3-4 گھنٹے فی دن کی کمی

✓ بہتر نیند، توجہ، اور ذہنی وضاحت

✓ سوشل میڈیا کی لت کو فٹنس کی عادات سے بدل دیا گیا۔

✓ بہتر نظر آنے اور محسوس کرنے سے زیادہ اعتماد

➡️ اہم خصوصیات:

🏋️ ورزش پر مبنی ایپ ٹائمر

- کسی بھی ایپ پر وقت کی حد مقرر کریں۔

- پش اپس، اسکواٹس، لانگز، جمپنگ جیکس، ڈائمنڈ پش اپس، اسکواٹ ہولڈز اور سیٹ اپس کے ذریعے منٹوں کو غیر مقفل کریں۔

- دھوکہ نہیں دے سکتے - ہم نمائندوں کو گننے کے لئے پوز کا پتہ لگانے کا استعمال کرتے ہیں۔

📱 اسمارٹ ایپ بلاکر

- سوشل میڈیا اور لت لگانے والی ایپس کو مسدود کریں۔

- روزانہ ایپ کی حدود اور نظام الاوقات سیٹ کریں۔

- اسکرین ٹائم کنٹرول جو حقیقت میں کام کرتا ہے۔

🎬 ہدایت یافتہ ورزش

- فٹنس ٹیب میں جسمانی وزن، وزن کی تربیت، اور ریکوری/ اسٹریچنگ

- ایپ کو مکمل کرتے ہی اضافی وقت کمائیں۔

🔥 عادت بنائیں

- اپنے سفر کے ذریعے قدم بہ قدم سطح بلند کریں۔

- ورزش کی لکیریں برقرار رکھیں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

- جاتے جاتے جمع کرنے والی چیزوں اور انعامات کو غیر مقفل کریں۔

❤️ ہیلتھ کنیکٹ + وجیٹس

- ہیلتھ کنیکٹ کے ذریعے اپنے روزانہ کے اقدامات سے منٹ کمائیں۔

- اپنی ہوم اسکرین سے اپنی اسٹریک کو ٹریک کریں۔

🎯 ڈیجیٹل ویلبیئنگ ٹولز

- اسکرین ٹائم کی تفصیلی رپورٹس

- دیکھیں کہ آپ نے کتنی ورزش کی ہے۔

- اہداف طے کریں اور انہیں کچل دیں۔

- ڈوپامائن ڈیٹوکس نے مذاق بنایا

👥 معاون کمیونٹی

- ایک ساتھ جلتے ہوئے ہزاروں لوگوں میں شامل ہوں۔

- ہفتہ وار فٹنس چیلنجز

- پیشرفت کا اشتراک کریں اور حوصلہ افزائی کریں۔

➡️ اس کے لیے بہترین:

- کوئی بھی جو سوشل میڈیا کی لت کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے۔

- وہ لوگ جو اپنے فون کے ساتھ تاخیر کرتے ہیں۔

- وہ لوگ جو فٹ ہونا چاہتے ہیں لیکن حوصلہ افزائی کی کمی ہے۔

- طلباء کو بہتر توجہ کی ضرورت ہے۔

- پیداواری صلاحیت کے خواہاں پیشہ ور

- ADHD والا کوئی بھی شخص جو فون کی خلفشار کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے۔

➡️ سائنس:

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناپسندیدہ رویے (زیادہ اسکرین ٹائم) کو مطلوبہ رویے (ورزش) کے ساتھ جوڑنا دیرپا عادات پیدا کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ پش اسکرول آپ کے فون اور آپ کی فٹنس دونوں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو تبدیل کرنے کے لیے اس نفسیاتی اصول کا فائدہ اٹھاتا ہے۔

➡️ تحریک میں شامل ہوں:

سوشل میڈیا کمپنیوں کو اپنی لت سے فائدہ اٹھانے دینا بند کریں۔ اپنے وقت، صحت اور زندگی کا کنٹرول واپس لیں۔ آج ہی پش اسکرول ڈاؤن لوڈ کریں اور ہماری ڈسکارڈ کمیونٹی میں شامل ہوں جو ایک ساتھ چمکنے کے لیے پرعزم ہیں۔

سوئچ بنائیں۔ Pushscroll ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔

شرائط: https://pushscroll.com/terms

رازداری: https://pushscroll.com/privacy

ایکسیسبیلٹی سروس API: یہ ایپ صارف کے منتخب کردہ ٹارگٹ ایپس کا پتہ لگانے اور بلاک کرنے کے لیے Accessibility Service API کا استعمال کرتی ہے۔ ہم ذاتی معلومات اکٹھا نہیں کرتے، تمام ڈیٹا آف لائن اور آن ڈیوائس رہتا ہے۔