Loving Kindness

روزانہ مراقبہ کے منتروں کے ساتھ سب کے لیے ہمدردی پیدا کریں۔

ہمدردی کو گلے لگائیں اور پیار کرنے والی مہربانی ایپ کے ساتھ مثبت جذبات کی پرورش کریں۔

پیار کرنے والی مہربانی مراقبہ، جسے میٹا مراقبہ بھی کہا جاتا ہے، ایک قدیم بدھ مشق ہے جو اپنے آپ سمیت تمام مخلوقات کے لیے ہمدردی، باہمی ربط اور مہربانی کے جذبات کو ابھارتی ہے۔

Loving Kindness ایپ کے ساتھ، آپ کو دن بھر نرم یاد دہانیاں موصول ہوں گی جو آپ کو ایک لمحہ نکالنے، اپنے ماحول کو ایک طرف چھوڑنے، اور اپنے دل کے مرکز پر توجہ مرکوز کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔

اپنے طرز زندگی کے مطابق اپنے پیار بھرے مہربانی کے منتروں کو تیار کرنا آسان ہے:

- ایسے عنوانات کا انتخاب کریں جو آپ کے ساتھ گونجتے ہوں۔

- اپنی زندگی میں ایسے لوگوں یا گروہوں کو شامل کرنے کے لیے اپنے منتروں کو حسب ضرورت بنائیں جن کو تھوڑی اضافی محبت بھری مہربانی کی ضرورت ہے۔

- ایک ایسا شیڈول منتخب کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔

- اور محبت کرنے والی مہربانی ایپ کو باقی کام کرنے دیں!

ہم اپنی مرضی کے مطابق، پہلے سے لکھے ہوئے محبت بھرے مہربانی کے منتر فراہم کریں گے، جب آپ انہیں چاہیں گے، تاکہ آپ آسانی سے اس طاقتور مشق کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں ضم کر سکیں۔

یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنے منتروں کو کس طرح استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں: ان کے اپنے طور پر، الہام اور غور و فکر کے ایک مختصر وقفے کے لیے، یا اپنی موجودہ مراقبہ کی مشق کو بڑھانے کے لیے۔

لیکن چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار مراقبہ کرنے والے، ایک چیز ایک جیسی رہتی ہے۔ پیار کرنے والی مہربانی ایپ آپ کو زیادہ مثبت اور دیکھ بھال کرنے والی ذہنیت کو فروغ دینے میں مدد کرے گی۔

مہربان مراقبہ کی طاقت ناقابل تردید ہے۔ وہ سائنسی طور پر ہمدردی، ہمدردی، اور مجموعی فلاح و بہبود کے جذبات کو بڑھانے کے لیے ثابت ہوئے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ اضطراب اور افسردگی کے احساسات کو کم کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہر کوئی اپنی زندگی میں تھوڑا سا زیادہ پیار کرنے والی مہربانی کا استعمال کرسکتا ہے، اور ہماری ایپ اسے آپ کے فون پر لے آتی ہے۔

لہٰذا آج ہی محبت بھری مہربانی ایپ کے ساتھ ہمدردی اور خیر سگالی پھیلانا شروع کریں۔