Calendário Menstrual Paula

اپنا ماہواری کیلنڈر بنائیں اور اپنے چکر ، بیضوی اور زرخیز دور کو ٹریک کریں

پاؤلا ماہواری کیلنڈر: سائیکل اور زرخیز مدت

اب حاملہ ہونا چاہتے ہیں؟ یا آپ جاننا چاہیں گے کہ آپ کے ماہواری کیلنڈر کے مطابق آپ کی اگلی ماہواری کب آئے گی؟ پاؤلا کے symptothermal طریقہ کی بدولت، آپ یہ سب ایک ہی درخواست میں کر سکتے ہیں۔ جانیں کہ آپ کی اگلی زرخیزی کب ہوگی یا آپ کی ماہواری کب آئے گی۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے ماہواری کو ٹریک کریں!

پاؤلا کیسے کام کرتی ہے

پاؤلا کا علامتی تھرمل طریقہ آپ کو اپنا ذاتی کیلنڈر بنانے کی اجازت دیتا ہے، جس کی بنیاد پر جسم کے اشارے جیسے سروائیکل بلغم، خون بہنا یا درد کے ساتھ مل کر بنیادی درجہ حرارت کی نگرانی کی جاتی ہے۔ ماہواری ایپ اپنی مصنوعی ذہانت کا استعمال کرتے ہوئے انفرادی طور پر آپ کے سائیکل پیٹرن کا پتہ لگاتی ہے اور آپ کی داخل کردہ کسی بھی اور تمام معلومات کے ساتھ اپنی پیشن گوئی کو بہتر بناتی ہے۔

استعمال کے طریقے

مقصد سے قطع نظر، پاؤلا کی ماہواری کی ایپ آپ کی مدد کرے گی اور روایتی میز کا بہترین متبادل ہے۔ یہ بالکل اس بات کی پیش گوئی کرتا ہے کہ آپ کی ماہواری کب اور اس کے ساتھ اگلا دور شروع ہوگا اور کب خون بہنا بند ہوگا۔ دوسرا اہم مرحلہ زرخیز مدت ہے جب آپ حاملہ ہو سکتی ہیں۔ اس بات پر منحصر ہے کہ آیا آپ چاہتے ہیں یا نہیں، ایپ آپ کو بتاتی ہے کہ آیا آپ کو جنسی ملاپ کے دوران اپنی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے یا نہیں۔

ایپ کے اہم نکات:

بنیادی درجہ حرارت:

بیسل جسمانی درجہ حرارت وہ کم از کم درجہ حرارت ہے جو نیند کے دوران پہنچتا ہے اور ہر روز جاگنے پر اور جاگنے سے پہلے ناپا جاتا ہے۔ پورے سائیکل کے دوران، بنیادی درجہ حرارت ہارمونل توازن کے مطابق تبدیل ہوتا ہے، خاص طور پر بیضوی اور ماہواری سے پہلے۔ درجہ حرارت کا پیٹرن، سائیکل کی لمبائی اور زرخیزی کا دورانیہ عورت سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے، لیکن صرف چند سائیکلوں کے ڈیٹا کے ساتھ پاؤلا ایپ اگلے کی درست پیش گوئی کرنے کے قابل ہے۔

گریوا بلغم اور سروائیکل یوٹرن سروکس:

بیسل درجہ حرارت کی تاثیر اس وقت بڑھ جاتی ہے جب اسے زرخیزی کی دیگر معلومات کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ پورے چکر میں سروائیکل بلغم کی مختلف قسمیں یہ بھی بتاتی ہیں کہ آپ کس مرحلے میں ہیں۔ سائیکل کے پہلے نصف میں ایسٹروجن میں اضافہ ابتدائی طور پر چپچپا بلغم کریمی اور پھر زرخیز مدت میں انڈے کی سفیدی کا باعث بنتا ہے۔ حیض کے بعد کم، مضبوط گریوا بڑھ جاتا ہے اور بیضہ دانی کے دوران نرم اور زیادہ کھلا ہو جاتا ہے۔ دونوں کی تصدیق روزانہ دستی طور پر کی جاتی ہے۔

اضافی عوامل:

مندرجہ بالا علامات کے علاوہ، دیگر عوامل آپ کے سائیکل کے پیٹرن کو بہتر طریقے سے شناخت کرنے میں معاون ہیں۔ ماہواری کے دوران خون بہنے کی تعدد اور شدت یا داغ دھبے کچھ مراحل کی شناخت کرنے میں اسی طرح مدد کرتے ہیں جیسے درد جو ہمیشہ سائیکل کے ایک ہی دنوں میں ہوتا ہے۔ موڈ میں تبدیلی ان عوامل کا ناگزیر نتیجہ ہے اور مجموعی تصویر میں اضافہ کر سکتا ہے۔ اگر آپ ovulation ٹیسٹ کے ساتھ اپنے سائیکل کو ٹریک کرتے ہیں، تو آپ کے نتائج پاؤلا کی ایپ سے پیشین گوئی کی تصدیق کرنے کا ایک بہترین طریقہ پیش کرتے ہیں۔

مداخلت کرنے والے عوامل:

راتوں میں خلل کی نیند، رویے میں تبدیلی، بیماریاں اور دوائیں جسم کے ساتھ مداخلت کر سکتی ہیں اور اس وجہ سے بنیادی درجہ حرارت کو تبدیل کر سکتا ہے اور ہارمونل توازن کو بگاڑ سکتا ہے تاکہ سروائیکل بلغم مستقل مزاجی میں بدل جائے۔ اگر آپ ان تمام عوامل کو درج کرتے ہیں، تو پاؤلا کی ایپ ان کو مدنظر رکھتی ہے اور اس کے مطابق آپ کے سائیکل کی پیشن گوئی کو ایڈجسٹ کرتی ہے۔

اسے آزمانے کے لیے دلچسپی ہے؟ لہذا ہچکچاہٹ نہ کریں اور ابھی پاؤلا کی ماہواری ایپ مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے سائیکل کو ٹریک کریں!