Body Measurement & BMI Tracker

وزن میں کمی کا ٹریکر ، BMI ، دبلی جسمانی ماس اور جسمانی چربی کیلکولیٹر

جسمانی پیمائش اور BMI ٹریکر نے 500,000 سے زیادہ صارفین کو اپنے وزن اور جسمانی چربی کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کی ہے۔

ایپ آپ کو وزن، کمر، کولہے، رانوں، بائسپس، جسم میں چربی کا فیصد، اور باڈی ماس انڈیکس (BMI) سمیت اپنے تمام اہم جسمانی پیمائشوں کو ٹریک اور چارٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اپنا وزن نہ رکھیں - اسے کم کریں!

وزن کم کرنے کا ٹریکر ہونے کے علاوہ، یہ ایپ آپ کو اپنے موبائل ڈیوائس پر کسی بھی حسب ضرورت جسمانی پیمائش کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتی ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں (کندھوں، کنکال کے پٹھوں کا٪، جسم کے پانی کا٪، وغیرہ)۔ مزید یہ کہ، آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کے اعدادوشمار میں ہونے والی تبدیلیوں کو فوری طور پر چارٹ کر سکتے ہیں، اور اگر آپ لاگ ان ہوتے ہیں تو آپ کا ڈیٹا خود بخود کلاؤڈ سے مطابقت پذیر ہو جاتا ہے۔

⭐سادہ حسابات - کیلوری اور BMI کیلکولیٹر⭐

ایپ میں ایک بلٹ ان باڈی فیٹ کیلکولیٹر بھی شامل ہے اور یہ دبلی پتلی باڈی ماس، باڈی فیٹ ماس، کمر سے کولہے کا تناسب، BMI اور روزانہ کیلوری کی ضروریات کا بھی حساب لگائے گی۔

ایپ غذائیت سے متعلق معلومات بھی درآمد کرے گی جس سے آپ استعمال شدہ کیلوریز، خرچ شدہ کیلوریز اور خالص کیلوریز کو کسی بھی پیمائش یا حسابی قدر کے مقابلے میں دیکھ سکیں گے۔ اس انضمام کے لیے درون ایپ خریداری کی ضرورت ہے۔

⭐جسمانی چربی کا فیصد⭐

وزن کم کرنے والے ٹریکر کا استعمال کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ نہ صرف یہ کہ آپ کیا اور کتنا کھاتے ہیں، بلکہ آپ کے وزن اور صحت کے دیگر اشارے جیسے کہ جسم میں چربی کا فیصد، کمر، کولہوں، BMI وغیرہ پر بھی نظر رکھنا ضروری ہے۔

چونکہ جسمانی وزن میں روزانہ 5 پونڈ (2.3 کلوگرام) تک اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا وزن مستقل بنیادوں پر اور ہر روز ایک مستقل وقت پر کریں۔ اس طرح، اپنے جسمانی پیمائش کے چارٹ کو دیکھ کر، آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے وزن میں کمی کے رجحان کا اندازہ لگا سکیں گے۔

کچھ ڈیجیٹل اسکیلز جسمانی چربی کے فیصد کا تخمینہ فراہم کرتے ہیں، جسے آپ باڈی میژرمنٹ ٹریکر کے اندر محفوظ کر سکتے ہیں تاکہ یہ تعین کیا جا سکے کہ آیا آپ کے وزن میں کمی جسمانی چربی میں مطلوبہ کمی کا نتیجہ ہے۔ متبادل طور پر، کمر، گردن، اونچائی، اور کولہے کے طواف کی پیمائش کرکے ایپ کا جسم کی چربی کا کیلکولیٹر خود بخود جسم کی چربی اور دبلی پتلی ماس فیصدی کا حساب لگائے گا اور وقت کے ساتھ ان کا چارٹ کرے گا۔

اگر آپ کے دبلے پتلے جسم کا وزن کامیابی کے ساتھ شمار کیا جاتا ہے، تو ایپ آپ کی بیان کردہ سرگرمی کی سطح اور جنس کی بنیاد پر آپ کی روزانہ کیلوری کی ضرورت کا اندازہ بھی لگائے گی۔

⭐اپنے وزن اور پیمائش کی نگرانی کریں⭐

جسمانی پیمائش اور وزن میں کمی کا ٹریکر حسب ضرورت ہے جو آپ کو کسی بھی ایسی پیمائش کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں اور جس میں آپ کو دلچسپی نہیں ہے اسے نظر انداز کر سکتے ہیں۔

مندرجہ ذیل پیمائشیں بطور ڈیفالٹ شامل ہیں:

📌 کمر

📌 وزن

📌 کولہے

📌 جسمانی چربی کا فیصد

📌 باڈی ماس انڈیکس (BMI)

📌 سینہ

📌 اوپری بازو (بائسپس اور ٹرائیسپ)

📌 زیریں بازو (بازو)

📌 اوپری ٹانگیں (رانیں/کواڈز اور ہیمسٹرنگ)

📌 نچلی ٹانگیں (بچھڑے)

📌 اونچائی

⭐باڈی پروگریس فوٹوز⭐

اپنے جسم کی لامحدود تصاویر لے کر وقت کے ساتھ ساتھ آپ کیسا نظر آتا ہے اس پر نظر رکھیں۔ آپ کے باقی ڈیٹا کی طرح، آپ کے جسم کی ترقی کی تصاویر خود بخود مطابقت پذیر ہو جاتی ہیں تاکہ وہ تمام آلات پر دیکھی جا سکیں، اس لیے آپ کو انہیں دوبارہ کھونے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

⭐حساب شدہ جسمانی اعدادوشمار⭐

اگر آپ نے مطلوبہ پیمائش ریکارڈ کی ہے تو درج ذیل جسمانی اعدادوشمار خود بخود شمار کیے جاتے ہیں:

✔️ باڈی ماس انڈیکس (BMI) - یہ جسم کی اونچائی کے مربع کا تناسب ہے اور کسی شخص کو کم وزن، عام وزن، زیادہ وزن یا موٹاپے کے طور پر درجہ بندی کرنے کے لیے ایک بہت عام استعمال شدہ انڈیکس ہے۔ زیادہ وزن والے اور موٹے افراد کو کورونری دمنی کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ٹائپ 2 ذیابیطس، فالج وغیرہ کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

✔️ جسمانی چربی کا فیصد - یہ چربی کے کل وزن کو جسم کے کل وزن سے تقسیم کرتا ہے۔ اس کا اندازہ کئی طریقوں سے لگایا جا سکتا ہے، لیکن چونکہ جسمانی چربی کا کیلکولیٹر قد، وزن اور جسم کے طواف کی پیمائش پر انحصار کرتا ہے، اس لیے جسم کی چربی کے تخمینے کے لیے بحریہ کا طریقہ استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ طریقہ مردوں کے لیے کمر، گردن اور اونچائی کی پیمائش اور خواتین کے لیے کمر، گردن، اونچائی اور کولہے کی پیمائش پر انحصار کرتا ہے۔

✔️ کمر سے کولہوں کا تناسب - کمر سے کولہوں کا تناسب مجموعی صحت کا ایک مفید اشارہ ہے۔

ہم سے رابطہ کریں: gymer.app@gmail.com