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減肥健身計劃。飲食，健康的飲食計劃和營養日記。

減肥鍛煉。健身和膳食計劃。我們在家中的減肥健身應用中提供了新的培訓計劃。這個減肥應用包含針對身體不同部位的不同運動：手和腿，訓練，腹部和整個身體程序。贓物抽氣（臀部），腹肌，二頭肌，腹部（六重裝程序），減脂鍛煉和伸展運動特別選擇的運動。我們的智能減肥計劃結合了不同的健身和飲食計劃，可在30天之內使您的身材苗條。

專業減肥計劃。

1.臀部運動。鍛煉臀部。

3.全身運動量來找到，苗條複雜的腹部脂肪燃燒全身

4.手和胸肌內表面的特殊運動

5.腿部訓練。大腿後側的鍛煉程序。股四頭肌和腿筋鍛煉。

6.腹部脂肪燃燒教練。女性的上腹部和下腹部鍛煉。

7.伸展。 Fitplan。

適合您美麗身材的健身計劃

我們的應用程序可供初學者和專業運動人士使用。鍛煉男性和女性的減肥臀部，二頭肌，燃燒腹部脂肪，苗條的贓物和雙腿。智能程序將熱身，燃燒脂肪的膳食計劃程序與拉伸程序結合在一起。選擇適合您身體形態的程序，並在家中愉快地訓練。健身教練的建議：如果您不能確定水平，最好選擇較低的水平。俯臥撑，綁帶，下蹲和跳躍等等，以及我們的健身計劃。借助我們的智能減肥計劃，您可以在30天內獲得漂亮苗條的身材。在健身教練的幫助下進行了健身運動。

水追踪器

飲用水可以在1–1.5小時內將新陳代謝提高24–30％，從而幫助您燃燒掉更多的卡路里。如果您進行任何使您出汗的運動，則需要多喝水以補足水分的流失。在鍛煉之前，期間和之後喝水很重要。

飲食和膳食計劃。

營養日記。制定飲食計劃以減少卡路里。我們將告訴您並在日常健身訓練中教您如何正確飲食。遵循我們的營養計劃，體驗真正的結果。發現食物日記並改善生活質量。通過改用適當的和部分的營養改善整體健康和福祉。減肥食譜和技巧。與我們一起減肥既美味又健康！自己檢查！ :)

精選飲食，健康食譜和健康飲食建議。減脂飲食計劃或體重計劃。健身追踪器的結果。健身教練的視頻指導，用於每項運動。忘記煩人的飲食！每天有用的健身食譜！

請記住：營養是健康的生活方式中非常重要的一部分。朝這個方向稍加努力-很快您就會習慣這種模式，它將為您的生活帶來很多好處！

在體重圖中控制體重。不要忘記喝足夠的水。水跟踪器將幫助您。設置適合您的耗水量提醒！另外，別忘了走路。設置步伐的日常規範，並在您的個人計步器-步數計數器中進行控制。並嘗試根據每日卡路里需求制定的用餐計劃！

現在，您不必擔心如何在家中吸收腹肌，如何訓練臀部，臀部，腿部或如何在30天內減脂。下載我們的減肥訓練計劃，保持苗條和健康。