Wake

喚醒是對個人成長的負責任和迭代。

Wake 幫助我們實現我們的目標，幫助我們設定能夠讓我們實現目標的模式，讓我們對這些模式負責，並在每週之後反思以在下週變得更好。我們可以通過將連續的日子串聯成條紋來跟踪我們的進步並看到我們的可見動力。 Wake 幫助我們圍繞我們的目標創造一個環境，​​在這個環境中，我們有明顯的靈感來說明為什麼我們如此渴望我們想要的東西。

*** 為什麼？ ***

我們之所以製作 Wake，是因為我們相信生命太短暫，不能浪費在不必要的例行程序和車轍中。這些事情構成了我們一天中的幾個小時，最終構成了我們生命中的幾週、幾個月或幾年。

*** 如何？ ***

我們的大腦上一次進化是在 40,000 到 200,000 年前。正因為如此，我們的大腦真的不善於思考未來的自己。我們的舊大腦基本上將那個人視為一個完全陌生的人。這就是為什麼我們大多數改變的努力都及時失敗的原因。當我們在現在對我們很好或感覺很好的東西和將來對陌生人很好或感覺很好的東西之間進行選擇時，選擇是非常片面的。好的一面是我們的老大腦真的很擅長避免後果和危險情況，它必須是為了我們才能生存。

Wake 就是利用這一點作為一種工具來幫助我們創造持久的變化，讓我們的生活變得更好。作為人類，我們都傾向於受到直接後果的激勵，而不是未來的可能性。

在 Wake 中，我們將確定我們想要實現的目標，我們還將製定一些我們需要做的模式，以幫助我們實現這一目標。例如，如果我們的目標是“塑身”，我們的模式可能是每週鍛煉 3 次，每天吃得乾淨，喝一定量的水。

通過 Wake，我們將為這些模式中的每一個附加激勵費。它可以是從一分錢到對您有效的任何地方。每天我們不按照我們的模式行事，激勵費就是我們的後果。在本週末，我們將為我們未能完成的模式支付費用。因此，如果我們為所有模式選擇一毛錢的費用，並且我們跳過了三項訓練中的一項（2/3），並且整個週末（5/7）都吃得很糟糕，那麼我們一周的費用將是 0.30 美元。

多年來，健身行業一直在使用這種策略來讓人們真正堅持自己的健身計劃。因此，如果一個人在給定的一周內安排瞭如此多的鍛煉或課程並且他們取消或不出現在他們面前，他們將受到經濟處罰。這些小的直接後果幫助人們更加一致，最終得到他們想要的。

在我們結算費用後的一周結束時，我們還將回顧我們的一周並列出 3 個積極因素和 3 個消極因素。這是 Wake 的迭代改進部分，也是幫助我們成長的下一件大事。對於我們的積極因素，我們想確定我們在那個週期中做得很好或對我們有效的事情。對於負面因素，我們想列出我們可以改進的領域，也許還有關於下一個週期嘗試什麼的想法。

*** 特徵 ***

- 能夠組織我們的目標並定義實現目標的模式

- 提醒/警告自己在一天中的戰略時間需要用警報做什麼

- 定義和可視化我們的“為什麼”，這樣我們就永遠不會忘記它

- 日曆提供了我們的動力和條紋的可見性

- 可調整的圖表顯示我們隨著時間的推移而取得的進展

- 使用激勵費作為幫助我們改變行為的工具

- 能夠反思我們上一個週期並確定哪些方面進展順利以及我們可以改進的地方

- 我們所有目標的高水平視圖和分數，所以我們可以一目了然地看到我們的位置

- 輕鬆將模式移動到不同的目標

- 分享我們的進步以激勵他人的能力

- 黑暗模式

- 無廣告