Meditation & Breathing Joy ca

像橡樹一樣成長正念，紮根-深沉，堅固而沉穩

冥想與呼吸 - Joy 將通過遵循特別為初學者和高級用戶錄製的最佳引導冥想之一來幫助您找到內心的平靜。

達到正念，學習如何正確冥想並改善您的生活。

使用我們的冥想來感覺更好，充滿活力，被愛。

引導式呼吸冥想將幫助您更快入睡並提高睡眠質量。

管理壓力

冥想可以產生深度的放鬆和平靜的心靈。在冥想期間，您可以集中註意力並消除可能擠滿您的頭腦並造成壓力的混亂想法流。這個過程可能會導致增強的身體和情緒健康。

深度睡眠

引導式睡眠冥想是一種幫助您在睡前釋放令人擔憂的想法並放鬆身體的方法。像其他形式的冥想一樣，這種練習涉及將您的注意力從思想轉移到身體的感覺上。

專注和專注

研究證實，經常冥想的人的大腦功能會變得更好。與不冥想的人相比，冥想者不太可能發現自己受到干擾和不守規矩的思想的擺佈。有許多不同的冥想技巧可以集中註意力；如果您想提高注意力，您可以選擇一種對您有吸引力的方式。

平靜自然的聲音

Joy 將提供許多自然聲音，可用作您冥想的背景音樂，或作為睡覺或入睡前放鬆的方式。

我們所有的冥想都是由一位擁有多年經驗的著名冥想專家記錄下來的。

Joy 會跟踪您的進步並鼓勵您繼續建立健康的冥想練習。

我們將通過在一個簡單的動物徽章排名系統中記錄您的體驗來獎勵您冥想的每一分鐘。

我們將記錄您的連續記錄並幫助您保持正確的道路。

包括什麼：

冥想

✔ 與專業導師一起引導正念和慈愛冥想

✔ 選擇自己的冥想時間

✔ 選擇長度從 5 分鐘到 24 小時不等的無指導冥想課程

✔ 安靜地坐著或選擇舒緩的背景音軌（鈴鐺、木塊、碗、溪流和其他柔和的聲音），以鼓勵寧靜

✔ 現場冥想：每週獲得新錄製的冥想

呼吸

✔ 可以在旅途中輕鬆進行的簡單瑜伽呼吸練習

✔ 選項包括 Box Breathing、Deep Calm 和 Awake 會話

睡覺

✔ 引導式呼吸練習有助於在您入睡時放鬆心情

✔ 選擇在您的會話期間和之後播放靜音或柔和的背景聲音

休息

✔ 引導式呼吸活動有助於在您漂浮休息時放鬆您的精神

✔ 選擇安靜或細膩的基礎聲音在會議期間和之後播放

沉思計時器

✔ 對於無引導的沉思，設置您的自定義干預長度、基礎聲音（或安靜度）和臨時通行費

進度追踪

✔ Joy 跟踪您思考的分鐘數/小時數、您進行的仔細呼吸以及您實現的反思/呼吸會議的數量，就像任何連續的連續記錄一樣

通過每週日提供的現場冥想建立一個橡木堅強的頭腦。