Guided Meditation For Sleep

這種針對睡眠和音樂的引導式冥想可幫助您每晚都獲得深度睡眠。

你很難入睡嗎？你找到治療失眠的方法了嗎？這個免費的睡眠引導冥想應用程序將為您提供幫助。

這款免費的睡眠引導冥想應用程序如何為您服務？

你有睡眠問題嗎？如果你一躺在床上就心不在焉，要知道你並不孤單。根據國家睡眠基金會的說法，成年人每晚需要七到九個小時的睡眠時間。然而，我們中的許多人睡得不多。

通過 40 多次睡前冥想，您將放鬆、平靜並像從未有過的感覺一樣輕鬆入睡。您將只播放一首曲目，或根據需要重複播放。多種睡眠引導冥想、睡眠引導意象、睡前冥想和睡眠放鬆音樂將讓您在睡前更加放鬆。

此應用程序中的所有曲目都是；

1. 睡著了

2. 自然睡眠

3.睡前冥想

4.快速入睡冥想

5. 深度睡眠冥想

6.早睡

7. 睡眠引導冥想

8.快速入睡冥想2

9. 雨冥想音樂

10. 身體掃描睡眠

11.睡前放鬆

12. 休息

13. 放鬆

14. 深度睡眠冥想音樂

15. 兒童睡眠冥想（音樂）

16. 深度睡眠的自然之聲

17. 嬰兒睡前冥想音樂

18. 讓睡眠放鬆的音樂

19.睡眠冥想音樂

20.冥想音樂改善睡眠

你的睡眠問題可能是由壓力引起的。你考慮你的財務、你的事業、你的孩子、你的家、你的動物、你的朋友、未來……這種無休止的思緒讓你無法享受一夜安眠。幸運的是，睡眠冥想可以幫助你處理那些打擾你夜晚的事情。

睡眠冥想是一種冥想練習，它通過可視化甚至控制呼吸等成熟的技術幫助您進入深度睡眠。要練習它，您可以使用輕鬆的引導式冥想軌道。它不僅可以幫助您睡得更好，而且您一整天都會感到更加放鬆和平靜。

這很容易上手。你只需要一點意志力。

現在試試這個睡眠冥想課程

在我們深入了解問題的核心並了解這一切是如何運作的以及如何選擇最好的冥想來安然入睡之前，讓我們看看為什麼努力睡個好覺很重要。

六盆植物和仙人掌

睡眠不足的危害

根據美國衛生部的說法，睡眠不足會對您的健康和生活方式造成嚴重後果。

它會影響你的記憶力和工作效率，但也會給你的職業生涯帶來問題，尤其是在工作中潛水時。

您的家人和朋友也可能因您睡眠不足而受苦。

持續的疲倦感會讓你變得煩躁和暴躁，這會對你的人際關係產生影響。因此，您必須盡一切努力保持良好的睡眠習慣。

不安的夜晚也會影響你的反應。如果您必須在疲倦時開車，甚至會很危險。您可能已經註意到，經過一個糟糕的夜晚後，您變得更加笨拙。

睡眠不足不僅會影響您的思想，還會影響您的身體。它會增加患糖尿病、肥胖症、高血壓和心髒病的風險。一些嚴重的疾病與失眠或睡眠不佳密切相關。

冥想改善睡眠

睡前冥想已被證明可以促進幸福和樂觀。它還有助於對抗失眠、壓力、焦慮和疲勞。

睡眠冥想是上癮的安眠藥的安全替代品，會引起副作用。從長遠來看，這些藥物甚至會影響您的睡眠。

睡眠冥想激活大腦的獎勵中心，其神經通路控制積極情緒。激活獎勵中心後，您會感覺更積極、更快樂。當你冥想時，快樂荷爾蒙（多巴胺、血清素和內啡肽）會被觸發，你會在一個好心情中醒來。