34 Method

使用由專業培訓師準備的個性化計劃，隨時隨地進行培訓。

燃燒卡路里，變得更強壯，提高您的健身水平，無需健身房和教練！

適合每個級別的培訓計劃

34法為您確定最適合的水平，讓練習高效適用，為您調整訓練強度。

這些級別被定義為初級、中級和高級。

初級和中級分別分為3個部分。每集涵蓋 4 週時間表中的 16 次鍛煉。

高級包括一般強度高強度鍛煉，包括每 4 週更新的 16 次鍛煉，每月計劃一次。

您將通過不斷更新的難度級別不斷進步，並通過設定新目標來測試您的運動表現！

* 在您想要的地方進行無設備培訓

你現在自由了！

在 34 Method 的指導下開始您的健身冒險，無需空間和設備！

您是唯一需要變得更健康和更​​健康的設備！

34 方法規劃；它設計有全身重量功能性健身動作和高強度鍛煉，您可以使用單個壺鈴或啞鈴進行。

通過專門為您準備的全面鍛煉，開始您的改變，加快您的新陳代謝，保持活躍並提高您的健康水平。

您將通過不斷更新的鍛煉方式每天在實現目標的過程中挑戰自己，隨時隨地進行鍛煉！