筋トレ 記録帳

肌肉訓練記錄專用應用程序，用於記錄體重訓練，自重訓練和有氧運動

筋トレの記録と有酸素運動の記録するためのアプリです。

アプリを起動すると筋トレの記録表を表示します。

左のサイドバーにカレンダー、各筋トレ項目のグラフ（重さ）を

表示するメニューがあります。

▼ウエイトトレーニングを記録する手順

１．記録ボタンをタップしウェイトトレーニングを選択する

２．年月日を選択し次へをタップする

３．時刻を選択し次へをタップする

４．種目を入力しOKをタップする

５．重さ、回数、セット数を入力しOKをタップする

６．追込み度合を選択しOKをタップする

７．確認画面で完了をタップする。

▼自重トレーニングを記録する手順

１．記録ボタンをタップし自重トレーニングを選択する

２．年月日を選択し次へをタップする

３．時刻を選択し次へをタップする

４．種目を入力しOKをタップする

５．秒数または回数、セット数を入力しOKをタップする

６．追込み度合を選択しOKをタップする

７．確認画面で完了をタップする。

▼有酸素運動を記録する手順

１．切替ボタンをタップする。

２．有酸素運動 日毎をタップする

３．下部の記録ボタンをタップする

４．年月日を選択し次へをタップする

５．有酸素運動の項目名を入力しOKをタップする

　　[履歴から選択]より過去の履歴から選択することで

　入力の手間を省けます。

６．開始時刻を選択し完了をタップする

７．確認画面で [完了]をタップする

８．表の終了の欄の記録をタップする

９．終了時刻を選択しOKをタップする

　　→時間の欄に自動入力されます

１０．カロリーの欄の記録をタップする。

１１．消費カロリーを入力しOKをタップする。

▼有酸素運動の設定について

メニューの"有酸素運動 設定"より有酸素運動の時間の設定ができます。

ONの場合 "時分"で表示 (例)1時間10分

OFFの場合 "分"で表示 (例) 70分

▼修正方法

表の各項目をタップすると修正の画面が開きます。

▼並び替え

表の月日をタップすると昇順/降順の選択画面を表示し

並び替えができます。

▼切替ボタンについて

切替ボタンを押すと以下の項目を表示します。

タップすると画面が切替わります。

・筋トレ 1年毎

・筋トレ 1ヶ月毎

・筋トレ 1日毎

・有酸素運動 １年毎

・有酸素運動 1ヶ月毎

・有酸素運動 １日毎

▼年間のカレンダーとグラフ

左サイドバーにある[年間 カレンダーとグラフ]のメニューをタップすると

・1年間の月毎で各筋トレ項目の横棒グラフ(平均重量/最大重量/最小重量)と線グラフ(最大の重さ)を表示します。

・１年間の各月の筋トレカレンダーを表示します。

▼機種変更データ引き継ぎ

メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップすると、以下の選択画面を表示します。

・ファイル作成(機種変更用バックアップファイルを作成)

・復元 (バックアップファイルからデータを復元)

手順A.バックアップファイルを作成する手順

1.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。

2.ファイル作成をタップする。

3.確認画面で"ファイル作成"をタップする。

4.送信画面で"アプリを選択"をタップする。

5.”ドライブへの保存”をタップする。

※ドライブへ保存するにはインターネット接続が必要です。

手順B.復元 (手順Aのバックアップファイルからデータを復元)

1.新しいスマートフォン/タブレットに当アプリをgoogle playからインストールする。アプリを起動する。

2.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。

3.復元をタップする。

4.ドライブをタップする。

5.マイドライブをタップする。

6.ファイルの一覧から、復元するファイルをタップする。

右上のメニューより"並び替え"をタップすると"変更日(新しい順)"で並び替えができます。

■機種変更後にアプリが開かない場合

新しいスマートフォン/タブレットで以下を手順1-5をお試しください。

手順１．アプリのアイコンを長押し/ロングタップする。

手順２．アプリ情報をタップする。

手順３．"ストレージとキャッシュ"をタップする。

手順４．”ストレージを消去”をタップする。

手順５．アプリを起動し”機種変更データ引継ぎ" -> 復元 -> ファイル選択 より復元する。