Vitamin rich Foods & Diets

İyi sağlık ve zindelik için Vitamin Diyet kaynakları ve Besin açısından zengin Gıdalar

En Vitamin açısından zengin gıdalar & Diyetler her yaştan vejetaryen veya vejetaryen olmayan insanlar için üst Vitaminler yönünden zengin besinler meyve ve sebze ve diyetler hakkında ücretsiz bir uygulama. Biz Vitamin ve Besin Planı ve 13 vitamin vücudun ihtiyaçlarını her türlü derlenmiş ve amaçlı bir dizi için uygun ya da sadece günlük kahvaltı ya da diğer yemekler içindir var.

Vitaminler meyve sebze bitki ve hayvanlarda bulunan gıda maddeleridir. Hepimiz büyük gıda kaynaklarının kategorilerini ve dünya gibi tüm yerlerde onların durumu derleme denedim:

1. Üst Sebze ve Fasulye

2. Meyve ve Somun

3. Süt Ürünleri

4. Et & Tavuk

5. Balıklar & Deniz Ürünleri

6. Hububat ve Bakliyat

vücudumuzun büyüme enerji için düzgün çalışması için ve her özel işleri vardır Vitaminler önemlidir. İşte bulundu konum vitamin türleri ve birincil gıdalar kaynak öğeleri ile vücudumuzda rolleri listesi:

* A vitamini göz problemlerini önler ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi destekler. Bu hücrelerin büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan ve sağlıklı bir cilt tutar.

* (Ayrıca askorbik asit olarak da adlandırılır) C vitamini hücreleri birlikte tutmak için yardımcı olur kollajen doku oluşturmak için gereklidir. Sağlıklı kemiklerin dişlerin diş etleri ve kan damarları için gereklidir. C vitamini ayrıca demir ve yara iyileşmesinde yardımları absorbe vücut yardımcı olur ve beyin işlevine katkıda bulunur. Ayrıca parlayan ve güzel bir cilt elde yardımcı olur.

vücut kalsiyumu absorbe yardımcı olduğu * D vitamini kemikleri güçlendirir. Cildinizde güneş ışığına maruz kaldığında vücut D vitamini yapar.

* E vitamini bir antioksidan ve hasardan hücreleri korumaya yardımcı olur. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin sağlık için çok önemlidir.

B1 vitamini (Tiamin da denir)

Tiamin enerjiye karbonhidratları dönüştürmek için vücut yardımcı olur ve kalp kasları ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir.

* (Ayrıca Riboflavin olarak da adlandırılır) B2 vitamini büyüme ve üretim kırmızı kan hücreleri için gereklidir.

* (Ayrıca Niasin olarak da adlandırılır) Vitamin B3 enerji içine vücut dönüş gıda yardımcı olur. Bu sağlıklı bir cilt korumaya yardımcı olur ve sinir fonksiyonları için önemlidir.

Vitamin B6, normal beyin ve sinir fonksiyonu için önemlidir. Aynı zamanda vücut proteinleri yıkmak ve kırmızı kan hücreleri yapmanıza yardımcı olur.

* (Ayrıca Folat, folik asit ya da folasin olarak da bilinir) B9 vitamini vücut kırmızı kan hücreleri yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca, DNA oluşumu için gereklidir. Gebe kadında folik asit eksikliği fetusta nöral doğum kusurları ve yeni doğan bebeklere neden olabilir.

* B12 vitamini kırmızı kan hücreleri yapmak için yardımcı olur ve sinir hücre fonksiyonu için önemlidir.

Uygulama, dünyanın her yerinde kolayca kullanılabilir ve tamamen doğal olan gıdaların tam listesini içerir. Bu derleme, sadece kilo alımı ve kas geliştirme için değil, aynı zamanda vejetaryenler ve sigara vejetaryenler için Kilo kaybı hedefleri için uygundur.

Biz gerçekten hızlı kas kazanıyor yardımcı olabilecek meyve sebze, et ve süt ürünleri gibi gıda maddelerinin her türlü dahil ettik. Sen Facebook WhatsApp twitter tumblr veya herhangi bir diğer sosyal medya web sitesine veya App sadece tek dokunun fotoğrafın olarak bu görüntüleri paylaşabilirsiniz. Ayrıca arkadaşlarınıza eki olarak bu resimler e-posta ya da cep telefonu hafızasında veya cep bellek kartı galerisine indirebilirsiniz.