The Low-FODMAP's Diet Plan

Burada düşük FODMAP diyetinin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve kimin denemesi gerektiğini açıklıyor.

FODMAP, vücut tarafından zayıf bir şekilde emilen kısa zincirli karbonhidratlar ve şeker alkolleri olan ve karın ağrısı ve şişkinlik ile sonuçlanan Fermentabl Oligosakkaritler, Disakkaritler, Monosakkaritler ve Poliolleri temsil eder.

FODMAP'ler bazı gıdalarda doğal olarak veya katkı maddesi olarak bulunur.

Bu yiyeceklerden çok yerseniz, belirtileriniz ve belirtileriniz olabilir:

*Gaz

*Ağrı

* Şişkinlik

* Karın distansiyonu

*Karın ağrısı

*İshal

Bu diyet, yüksek FODMAP yiyecekleri içerebilen birçok yaygın gıdayı keser. Bunlar 3-8 hafta boyunca ortadan kaldırılır veya ciddi şekilde sınırlandırılır, daha sonra yavaş yavaş semptomlara neden olup olmadıklarını görmek için düşük FODMAP diyetine geri verilir (eliminasyon diyeti). Kalıcı bir çözüm olması amaçlanmamıştır çünkü çok kısıtlayıcıdır, ancak gastrointestinal (GI) problemleri olan kişiler için bir tedavi olmak için yeterince iyi olabilir.

Bu tip diyetsel yemek planı genellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS), ince bağırsak bakteriyel aşırı büyüme (SIBO) ve diğer fonksiyonel GI bozuklukları dahil olmak üzere birçok farklı durumdan sindirim semptomlarına yardımcı olmak için kullanılır.

Uygulama Özellikleri:

- Hakkında

- Nedir

- Nasıl Başlanır

- Yemek yemek ve kaçınmak

- Yemek Planı Menüsü (Kahvaltı, Öğle Yemeği ve Akşam Yemeği)

- BMI Hesap Makinesi (Düşük, Normal ve Aşırı Kilolu)

- Kalori Hesap Makineleri (Hesap Makinesi Web Sitesine Bağlantı)

- Makro Hesaplama (Hesap Makinesi Web Sitesine Bağlantı)

- Uygulama bilgisi (Gizlilik Politikası / Feragatnameler / Daha Fazlası)

Geri bildirim:-

Önerilen herhangi bir özellik veya iyileştirme varsa, lütfen yorum bırakın. Bir şey doğru çalışmıyorsa lütfen bana bildirin. Düşük derecelendirme yaparken lütfen bu sorunu düzeltmek için neyin yanlış olduğunu açıklayın.

şimdi ücretsiz indir :) teşekkür ederim!