The Lean Cook

Sağlıklı Yemek Tarifleri - CYO'nun en büyük koleksiyonu / Kendinizinkini oluşturun / Pick ve Mix tarifleri

Düzenli malzemelerle hazırlanan ve tüm aileye uygun tarifleri her gün takip etmek hızlı ve basit.

Kilo verdiğim sırada kendim ve ailem için sağlıklı tarifler oluşturduğum gibi görev tanımım.

Kaç kez bir hedefe ulaşmak için daha sağlıklı beslenmek istediniz (kilo kaybı veya yağsız kas inşa etmek) ancak başarısız oldu mu?

o Karmaşık tarifler veya çok sayıda buzdolabı odası hazırlamak için zamanınız yok.

o Bir daha asla kullanmayacağın pahalı malzemeleri alamazsın.

o En sevdiğiniz yiyecekleri, körileri, kızarmış patatesleri, burger ve patatesleri bırakamazsınız.

o Yiyecekleri sıkıcı buldunuz, böylece dolandırıcılık yaptınız ve vagondan düşerek o kadar zor düştünüz!

Lean Cook uygulamasıyla size özel sağlıklı yemekler hazırlamak hiç bu kadar kolay olmamıştı!

Tariflerinizi istediğiniz makro bölünmesine veya kalori hedefinize göre ayarlamak daha kolay olamazdı (premium abonelik gereklidir). Antrenman sonrası uygun yemek tariflerinin yanı sıra, yüksek proteinli düşük karbonhidrat içeren çeşitli bir tarif seçiminden birini seçin.

Sade yemekler yemek istemedim ve mutfakta ikizler için yoğun bir anne olarak hazırlanarak saatlerini geçiremiyorum, bu yüzden tariflerimi hızlıca hazırlayabiliyorum. Paket servis siparişi vermeyi bıraktım ve en sevdiğim yiyeceklerimin tadına bakmaya başladım, lezzet dolu ama kalorilerde daha düşük!

İnan bana, sayısız diyette başarısız oldum. Hedefime ulaşmak için sadece zevk aldığım yiyecekleri pişirirken başarabildim ama sağlıklı bir şekilde başarılı oldum.

Bu tarifleri yaratmadaki kıvılcım, The Body Coach tarafından 90 Gün Planını takip ettiğimde geldi. Bu tarifler, planı takip ederken, yağsız ve yağsız yiyeceklerin yağsız versiyonlarını yapmak için günlük bileşenlerin küçük bir listesini (CYO / Kendi Listeni Yarat) kullanır.

Tarifler takip ettiğim plana uyacak şekilde oluşturulmuş olsa da, uygulamanın kendi kişisel hedeflerine ulaşmak istemeyen herkes için ideal olan EVERY için TAM kalori ve makro arızaları var. Yiyeceklerini yiyip yemeyeceğine karar vermeden önce 3. parti izleyici uygulamasına malzemeleri pompalamakla zaman harcamak zorunda kalacaklar.

Eğitim planını bitirdikten 2 yıl sonra ve ben şimdi MNU Sertifikalı Kanıta Dayalı Bir Danışman Diyetisyeniyim.

ÜST ÖZELLİKLER

- * Kalori hedefinize (* Premium Özellik) HERHANGİ bir tarifi otomatik olarak ayarlayın. Bir tarif seçin, o öğün için kalori hedefinizi girin ve uygulama otomatik olarak madde miktarını ayarlar - HAYIR başka bir tarif uygulaması bunu yapmaz!

- 300'den fazla ücretsiz denenmiş ve test edilmiş yağsız tarifler, sizi ücretsiz kullanabilmenizi sağlar (daha düzenli olarak eklenir).

- Her tarif için Makro besin ve kalori bilgileri.

- Tarif arama ve filtreleme

- * Kendi kişisel eşyalarınızı ekleyebilme özelliğiyle dışa aktarma (* Premium Özellik) içeren tam alışveriş listesi oluşturma

- Evde sahip olduğunuz şeyleri kullanmak için isme veya malzemelere göre tarifleri arayın.

- İlerledikçe geçebileceğiniz tarif yöntemlerini takip etmek kolaydır.

- Bazı tariflerin anahtar kısımlarının nasıl yapıldığını gösteren videolar.

- En sevdiğiniz tarifleri kaydedin.

- Sadece porsiyona basarak servis sayısını artırın - veya +

- Gününüzü hızlı bir şekilde takip etmek için bir düğmeye dokunarak Google Fit'e beslenme bilgisi ekleyin.

Ek İNANILMAZ premium özellikler: -

- TÜM tariflere erişim.

- Alışveriş listesi oluşturma

- Bir reçete uygulamasına ayrıntı girmek zorunda kalmadan hedeflerinize ulaşabilmeniz için, o tarif için yeni kalori ve makrolar elde etmek üzere bileşen miktarlarını otomatik veya manuel olarak ayarlayın.

ABONELİK FİYAT VE KOŞULLAR

Lean Cook indirmek ve kullanmak ücretsizdir. Lean Cook Premium’a yükseltmeyi seçerseniz, satın alma onayı durumunda kredi kartınızdan Google Play hesabınız üzerinden tahsil edilecektir. Abonelik süresi sona ermeden en az 24 saat önce iptal edilmedikçe abonelik otomatik olarak yenilenir. Yenilenirken fiyatta herhangi bir artış yoktur.

Abonelikler satın alındıktan sonra Google Play mağazasındaki Ayarlar'da yönetilebilir ve otomatik yenileme kapatılabilir. Satın alındıktan sonra, terimin kullanılmamış kısmı için geri ödeme yapılmayacaktır.

Tüm Hizmet Şartlarımızı ve Gizlilik Politikamızı http://theleancook.com/privacy/ adresinde okuyun.