The Lean Cook

Gesunde Rezepte - Größte CYO-Sammlung / Eigene Rezepte erstellen / Rezepte auswählen und mixen

Schnell zuzubereiten und einfach zu befolgen, Rezepte mit regulären Zutaten und für die ganze Familie geeignet.

Ist mein Leitbild, wenn ich gesunde Rezepte für mich und meine Familie erstelle, während ich abgenommen habe.

Wie oft wollten Sie gesünder essen, um ein Ziel zu erreichen (Gewichtsverlust oder Muskelaufbau), scheiterten aber daran?

o Sie haben keine Zeit, komplexe Rezepte oder viel Kühlraum vorzubereiten.

o Sie können sich keine teuren Zutaten leisten, die Sie nie wieder verwenden werden.

o Auf Lieblingsessen, Curry, Pommes, Burger und Pommes konnte man nicht verzichten.

o Du fandest das Essen langweilig, also hast du betrogen und bist so schwer vom Wagen gefallen, dass du den Wagen aus den Augen verloren hast!

Mit der Lean Cook App war es noch nie einfacher, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die auf Sie zugeschnitten sind!

Das Anpassen der Rezepte an den gewünschten Makrosplit oder das gewünschte Kalorienziel könnte nicht einfacher sein (Premium-Abonnement erforderlich). Wählen Sie aus einer abwechslungsreichen Rezeptauswahl, die proteinreiche, kohlenhydratarme sowie nach dem Training geeignete Rezepte umfasst.

Ich wollte keine einfachen Mahlzeiten zu mir nehmen und kann keine Stunden in der Küche verbringen, um mich auf die Zubereitung von Rezepten für Zwillinge vorzubereiten. Ich habe aufgehört, Essen zum Mitnehmen zu bestellen und fing an, Fälschungen meiner Lieblingsgerichte zum Mitnehmen zu machen, die voller Geschmack sind, aber viel weniger Kalorien enthalten!

Glauben Sie mir, ich habe unzählige Diäten versäumt. Ich habe mein Ziel nur erreicht, wenn ich in der Lage war, Lebensmittel zu kochen, die ich genieße, aber auf eine Weise, die gesund ist.

Der Funke, diese Rezepte zu kreieren, kam, als ich den 90-Tage-Plan von The Body Coach befolgte. Diese Rezepte verwenden eine kleine Liste alltäglicher Zutaten (CYO / Create Your Own List), um magere Versionen von Lebensmitteln herzustellen, die ich gerne esse, während ich dem Plan folge, mager werde und Fett verliere.

Obwohl die Rezepte so erstellt wurden, dass sie zu dem von mir verfolgten Plan passen, enthält die App FULL Kalorien- und Makroaufschlüsselungen für JEDES Rezept, ideal für alle, die ihre eigenen persönlichen Ziele erreichen möchten Sie müssen Zeit damit verschwenden, Zutaten in eine Tracker-App von Drittanbietern zu pumpen, bevor Sie entscheiden, ob sie diese essen dürfen.

2 Jahre nach Abschluss des Trainingsplans bin ich nun ein MNU Certified Evidence Based Consultant Nutritionist.

TOP EIGENSCHAFTEN

- * Automatisches Anpassen JEDES Rezepts an Ihr Kalorienziel (* Premium-Funktion). Wählen Sie ein Rezept aus, geben Sie Ihr Kalorienziel für diese Mahlzeit ein und die App passt die Zutatenmengen automatisch an - KEINE ANDERE Rezept-App erledigt dies!

- Mehr als 300 erprobte schlanke Rezepte mit 30 kostenlosen Rezepten, um Sie zum Laufen zu bringen (weitere werden regelmäßig hinzugefügt).

- Makronährstoffe und Kalorieninformationen für jedes Rezept.

- Rezeptsuche & Filterung

- * Vollständige Einkaufslistenerstellung mit Export (* Premium Feature) mit der Möglichkeit, Ihre eigenen persönlichen Artikel hinzuzufügen

- Durchsuchen Sie die Rezepte nach Namen oder Zutaten, um die Dinge zu nutzen, die Sie zu Hause haben.

- Einfach zu befolgende Rezeptmethoden, die Sie im Laufe der Zeit durchkreuzen können.

- Videos, die Ihnen zeigen, wie Sie wichtige Teile einiger Rezepte herstellen.

- Speichern Sie Ihre Lieblingsrezepte.

- Erhöhen Sie die Anzahl der Portionen, indem Sie einfach - oder + drücken

- Fügen Sie auf Knopfdruck Nährwertinformationen zu Google Fit hinzu, um Ihren Tag schnell zu verfolgen.

Zusätzliche ERSTAUNLICHE Premium-Funktionen: -

- Zugriff auf ALLE Rezepte.

- Einkaufslistenerstellung

- Passen Sie die Zutatenmengen automatisch oder manuell an, um neue Kalorien und Makros für dieses Rezept zu erhalten, sodass Sie Ihre Ziele erreichen können, ohne Details in eine App eines Drittanbieters eingeben zu müssen.

ABO-PREISE & BEDINGUNGEN

The Lean Cook kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. Wenn Sie sich für ein Upgrade auf The Lean Cook Premium entscheiden, wird Ihre Kreditkarte bei Bestätigung des Kaufs über Ihr Google Play-Konto belastet. Das Abonnement verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des Abonnementzeitraums gekündigt wird. Es gibt keine Preiserhöhung bei Verlängerung.

Abonnements können nach dem Kauf in den Einstellungen im Google Play Store verwaltet und automatisch erneuert werden. Nach dem Kauf wird kein nicht genutzter Teil der Laufzeit zurückerstattet.

Lesen Sie unsere vollständigen Nutzungsbedingungen und unsere Datenschutzbestimmungen unter http://theleancook.com/privacy/.