SQUARE BREATHING hakkında
Kare Nefes, Nefes Çalışması Yoluyla Stresi Azaltmaya Yardımcı Olur
Kare nefes (4x4 nefes veya 4 parça nefes) enerji seviyenizi artırmaya, sinir sisteminizi sakinleştirmeye ve stres seviyesini düşürmeye yardımcı olabilecek bir tekniktir.
kare nefes nasıl yapılır
Pratik yapmak için ayarlayın.
Oturarak meditasyon yapabilir veya sırtınızı destekleyerek bir sandalyede oturabilirsiniz. Her iki ayağınızı da yere koyun. Sandalyenin ve zeminin desteğini altınızda hissetmeye çalışın.
Mobil uygulamayı önünüze koyun.
Tüm havanızı yavaşça dışarı vererek başlayın.
Siyah bir nokta yukarı doğru hareket etmeye başladığında, nokta yukarı doğru hareket ederken burnunuzdan yavaşça nefes alın.
Nokta soldan sağa hareket ederken nefesin tepesinde tutun.
Ardından nokta aşağı doğru hareket ederken ağzınızdan nefes verin.
Nefesin sonunda, nokta sağdan sola hareket ederken duraklayın ve tutun.
Ek UYGULAMA Bilgileri
En Son Sürüm
1.0.1Yükleyen
Adnan Ait Zahra
Gereken Android sürümü
Android 4.4+
Kategori
Ücretsiz Yaşam Tarzı UYGULAMAİçerik derecelendirmesi
Everyone
Bildir
Uygunsuz olarak işaretleEn son sürümde yeni olan 1.0.1
Last updated on Aug 18, 2022
Bu sürümde küçük hata düzeltmeleri ve genel iyileştirmeler bulunur. En iyi deneyim için en yeni sürüme güncelleyin.
SQUARE BREATHING Ekran görüntüleri
SQUARE BREATHING'in eski sürümleri
7.5 MBAug 18, 2022
