Leg Workout - No Equipment

En iyi bacak antremanı uygulaması ile güçlü ve büyük bacaklar edinin

Femoral uyluk egzersizleri ile en iyi bacak egzersiz uygulaması ile güçlü bir bacak alın!

Güçlü Bacaklar için Egzersizler - Bacak egzersizleri, kuadriseps, femoral ve buzağılarınız için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve kaslı, güçlü ve tanımlanmış bacakları ekipmansız evden alın

Spor salonu bacak egzersizi yok, böylece evde, spor salonunda veya başka bir yerde bacak egzersizlerini yapabilirsiniz.

Daha güçlü ve daha kaslı bacaklar almaya, bacak yağını kaybetmeye ve selülitten kurtulmaya hazır mısınız?

30 gün veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 5-10 dakika ile İnce ve tonda bacaklarınız olacak, ayrıca kilo vereceksiniz, kas kazanacak ve formda olacaksınız!

Güçlü Bacaklar için Egzersiz - bacak rutinleri bacakları tonlamak, bacak kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili egzersizlere sahiptir, uyluk ve femoral yağ kaybedebilirsiniz.

💪 Kısa ve etkili bacaklar egzersizi

● Kuadriseps ve buzağılar için egzersiz kılavuzu

Her egzersizin kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her egzersizi doğru şekilde yürütebilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar ve bacak kaslarını artırmanıza yardımcı olmak için gelişmiş olanlar dahil olmak üzere 3 seviye vardır, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● Tanımlanmış ve güçlü bacaklar için egzersizler

* 30 günde bacak egzersizi

* Uyluk, baldır ve femoral egzersizler

* 1 ila 100 Çömelme Mücadelesi - 30 gün

* Yağ Yakma Uylukları HIITS

* 30 günde Çelik Kuadriseps

* 30 gün içinde bacaklarda kas kazanımı

* Spor Çömelme Mücadelesi 30 gün

* 30 gün bacak egzersizlerinde kilo verin ve yağ verin

* Çömelme ve adımlarla uyluk eğitimi

* Kaslı bacaklar için rutinler

* Rutin ton bacağına

* Kuadriseps ve buzağılar için egzersizler

* Kilo vermek için bacaklarla eğitim

💪 Bacak egzersiz uygulaması ile - İnce bacaklar için egzersizler

Çelik bir uyluk tonlu bacaklar alın, bacak yağını kaybedin. Yağ kaybına ve bacağın tonlamasına yardımcı olan, kaslı bacaklara sahip, fitness yapan ve tüm vücudun kaslarını güçlendiren egzersizler.

Isınma ve vücut geliştirme rutinleri için germe.

Plans Yemek planları (Diyetler).

Yemeğin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ Ek bacak egzersizleri uygulama araçları

Macro Kilo vermek, korumak veya kilo vermek için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

Spor beslenme takviyeleri hakkında ayrıntılı bilgi

Body Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin

Güçlü Bacaklar - Bacak egzersizler Evde Egzersizler

Bacak Egzersizleri: Evde büyük ve tonda bacaklar alın Pro

TANITIM VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.