Keto Diyeti: Keto Tarifleri

Ketojenik Diyette misiniz ve kolay lezzetli Keto Tarifleri mi arıyorsunuz?

Ketojenik (keto) diyet nedir?

Keto Diyet, vücudu enerji için karbonhidratlardan ziyade yağları yakmaya zorlar. Çoğu vücut hücresi, vücuttaki ana enerji kaynağı olarak karbonhidratlardan gelen kan şekerini kullanmayı tercih eder. Ancak yeterli kan şekeri olmadığında, vücut depolanan yağı keton cisimleri adı verilen moleküllere bölmeye başlar (ketoz süreci).

Ketoza girmek Ketojenik Diyetin amacıdır. Vücudunuz ketozis durumundayken, karaciğer tekrar karbonhidrat tüketmeye başlayana kadar vücut için ana enerji kaynağı haline gelen ketonlar üretir.

Ketojenik diyet ayrıca Keto diyeti, Düşük Karbonhidrat diyeti ve Düşük Karbonhidrat Yüksek Yağ (LCHF) olarak da adlandırılır.

Bu, meyveler, ekmek, makarna, tahıllar, kurabiyeler ve dondurma gibi yüksek karbonhidratlı yiyecekleri yememek anlamına gelir. Ayrıca, yağlar, tereyağı ve yağlı etler gibi yağlı gıdaların alımını artırmanız gerekir. Çok fazla protein yememek de önemlidir. Kas kaybetmemek için sadece yeterince protein yemelisiniz.

Ketojenik Diyetin Faydaları.

Ketoda olmanın sayısız faydası vardır: kilo kaybı ve artan enerji seviyelerinden terapötik tıbbi uygulamalara kadar. Çoğu kimse, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet yemekten güvenle yararlanabilir. Aşağıda, ketojenik diyetten elde edebileceğiniz faydaların kısa bir listesini bulacaksınız.

Bu keto diyet uygulaması şunları içerir:

• Ayrıntılı ve doğru beslenme gerçekleri

• İsteğe bağlı bileşenler daha fazla esneklik sunar

• Porsiyon boyutu ayarı

• Hızlı bir şekilde bulmak için favori tarifler

Not: Keto Diyeti: Düşük Karbonhidratlı Keto Tarifleri Tüm tariflere erişmek için Premium abonelik gereklidir.

KATEGORİLER:

> Keto Kahvaltı Tarifleri

> Keto Öğle Yemeği Tarifleri

> Keto Akşam Yemeği Tarifleri

> Keto Atıştırmalık Tarifler

> Keto Salata Tarifleri

> Keto Çorbası Tarifleri

> Keto Crockpot Tarifleri

> Keto Tatlı Tarifleri

> Keto Vejetaryen Tarifler

Ketojenik bir diyet yaparken şunları bekleyebilirsiniz:

• Vücut yağını kaybetmek

• Gün boyunca tutarlı enerji seviyelerine sahip olmak

• Daha az atıştırma ve aşırı yeme ile yemeklerden sonra daha uzun süre tok kalın

Bu keto diyeti kilo vermenize ve sağlığı iyileştirmenize yardımcı olacaktır, bu, keto diyeti pişirme temelleri hakkında bilgi sağladığından yeni başlayanlar için mükemmeldir. Carb Manager, motive olmanıza ve sağlığınızın farkında olmanıza yardımcı olur.

Bugün keto diyet uygulamasını deneyin, ücretsiz! Yağdan başka kaybedecek bir şeyin yok.