Stretching: Twine in 30 days

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพบนเส้นใหญ่ตามยาวความยืดหยุ่นการยืดกล้ามเนื้อ

ปั่นใน 30 วัน - การออกกำลังกายยืดและยืดหยุ่นเป็นแอพใหม่จากเทรนเนอร์มืออาชีพ ใช้การฝึกที่มีประสิทธิภาพที่บ้านและเคล็ดลับการยืดกล้ามเนื้อคุณจะสามารถนั่งบนเส้นใหญ่ใน 30 วันได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว

เมื่อคุณเริ่มยืดเส้นใหญ่คุณต้องวอร์มกล้ามเนื้อให้ทั่ว สิ่งนี้จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย เส้นใหญ่สวยงาม และด้วยเหตุนี้คุณสามารถพยายามยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่นอกเหนือจากความงามแล้วการยืดกล้ามเนื้อลึกยังก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ

ไม่มีวิธีใดที่จะยืดเอ็นร้อยหวายและพื้นผิวด้านหลังของต้นขาได้ดีไปกว่าเส้นใหญ่

โปรแกรมการออกกำลังกายได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญโดยมีการออกกำลังกายแบบคงที่และมีพลวัต! สิ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดฟรีและรวดเร็วยืดกล้ามเนื้อหลังขาและทั้งตัวนั่งบนรอยแยก

แอปพลิเคชั่นนี้ได้รับการออกแบบโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นเวลา 30 วัน แต่อย่างที่ทุกคนรู้ว่านิสัยจะเกิดขึ้นใน 21 วันดังนั้นคุณสามารถรักษานิสัยและออกกำลังกายได้นานขึ้น

โปรแกรมออกกำลังกาย 30 วันเหมาะสำหรับชายและหญิงที่มีระดับความฟิตต่างกันเนื่องจากคุณสามารถเลือกระดับความฟิตได้ในแอป

คุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเองได้ตามที่คุณต้องการ)

ทำไมต้องเป็นเส้นใหญ่?

Twine ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มความแข็งแรงและขจัดความตึงของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียน

ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุล

ความยืดหยุ่นและความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย Twine ช่วยยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายส่วนล่างและเพิ่มแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว

ผ่อนคลายกล้ามเนื้องอสะโพก

เนื่องจากการนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นประจำหลายคนจึงมีกล้ามเนื้องอสะโพกที่ตึงมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะที่หลังส่วนล่าง เส้นใหญ่เปิดบริเวณเหล่านี้ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

เหยียดขาให้ลึก

เมื่อคุณทำเกลียวขาของคุณจะถูกยืดออกตลอดเวลา แพทย์แนะนำให้ใช้เส้นใหญ่ในการออกกำลังกายประจำวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเล่นกีฬาเช่นวิ่งหรือปั่นจักรยาน

ปรับปรุงการไหลเวียน

Twine ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ

อย่าลืมวอร์มกล้ามเนื้อก่อนนั่งบนเส้นใหญ่ ต้องใช้เวลาในการแยกกล้ามเนื้อต้องยืดฟื้นตัวและปรับตัวให้เข้ากับภาระใหม่ แสดงให้เห็นถึงความอดทนและไม่ถอยหนีคุณจะสังเกตเห็นความก้าวหน้าในไม่ช้า

เส้นใหญ่มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงเนื่องจากช่วยให้กล้ามเนื้อขาและร่างกายกระชับตลอดจนเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็น

ฝันที่จะนั่งบนเส้นใหญ่ใน 30 วันและมีความยืดหยุ่นเหมือนนักกายกรรมหรือไม่? เรามีทางออก! ในแอพนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณต้องทำอะไรบ้างเพื่อแยกส่วนในหนึ่งเดือน

คอมเพล็กซ์ของเราประกอบด้วยการออกกำลังกายประเภทต่างๆเช่นการพับการแยกครึ่งตามยาวการบิดสองครั้งการยืดแขนเป็นต้นหลังจากการแสดงซึ่งคุณจะสามารถอวดสมรรถภาพทางกายที่ยอดเยี่ยมควบคุมร่างกายได้ดีและมีความมั่นใจมากขึ้น ตัวคุณเอง!