Awesome Breathing: Pacer Timer

นำทางและเห็นภาพการหายใจของคุณสำหรับการทำสมาธิ สงบ นอนหลับ และความเครียด

Awesome Breathing เป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายและสง่างามในการนำทางและแสดงภาพการหายใจของคุณ ใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยในการทำสมาธิการนอนหลับความเครียดความวิตกกังวลหรือเพียงแค่ทำให้ช่วงเวลาสงบหรือมีสติมาสู่วันของคุณ

"UI ที่สวยงามและตอบสนองพร้อมรูปแบบการหายใจที่ปรับแต่งได้"

"เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันสนใจเรื่องการหายใจแอพนี้เป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับงานนั้นฉันเพิ่งค้นพบหลังจากใช้นาฬิกาจับเวลาและตัวจับเวลาหลายสัปดาห์แอพที่ยอดเยี่ยมขอบคุณ !!!!"

"แอปที่ยอดเยี่ยมใช้งานง่ายในฐานะนักจิตอายุรเวชฉันใช้มันเองและแนะนำให้ลูกค้าที่อาจได้รับประโยชน์"

"เรียบง่ายใช้งานง่าย UI และท่าทางที่สวยงามแอปลมหายใจที่น่าทึ่งที่ช่วยให้คุณมีสติ"

คุณสมบัติ:

•อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายสะอาดตาช่วยให้ได้รับประสบการณ์การหายใจที่ไม่กระจายและสงบ

•ระยะเวลาหยุดหายใจเข้าหายใจออกและ (ไม่บังคับ) ที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่

•เลือกจากโปรแกรมที่รวมไว้เช่นการหายใจแบบกล่อง, การหายใจที่ผ่อนคลาย, การหายใจที่เท่าเทียมกัน, การหายใจที่วัดได้และการหายใจแบบสามเหลี่ยม

•สร้างและบันทึกโปรแกรมที่กำหนดเอง!

•เซสชันสามารถเป็นรูปแบบอิสระ (ไม่มีระยะเวลา) หรือระยะเวลาตามกำหนดเวลา (สูงสุด 30 นาที)

•ตัวจับเวลาการนับถอยหลังก่อนเซสชั่นที่เป็นทางเลือกช่วยให้สามารถ "ตั้งหลัก" ได้สักครู่ก่อนที่เซสชั่นของคุณจะเริ่มขึ้น

•เลือกจากธีมสี pacer หลายแบบ

•สัญญาณเสียงนำทางที่เป็นตัวเลือกเมื่อต้องหายใจเข้าหายใจออกและกดค้างไว้เพื่อให้หายใจได้โดยไม่ต้องมองไปที่อุปกรณ์ของคุณ

•โหมดการสั่นสะเทือนช่วยให้หายใจได้เงียบ

•สามารถเปิดใช้งานระฆังเพื่อส่งสัญญาณเริ่มต้นและสิ้นสุดเซสชันของคุณ

โปรแกรมที่รวม:

การหายใจแบบกล่อง (4-4-4-4)

หรือที่เรียกว่า Navy SEAL หรือการหายใจตามยุทธวิธีนี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจในการช่วยให้สงบและควบคุมความคิดของคุณเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด หายใจเข้า 4 ค้างไว้ 4 หายใจออก 4 ค้างไว้ 4 ทางจมูกจนสุด

การหายใจที่ผ่อนคลาย (4-7-8)

มีปัญหาในการนอนหลับ? ลองใช้เทคนิค 4-7-8 นี้ หายใจเข้าทางจมูก 4 ครั้งค้างไว้ 7 ครั้งหายใจออกจากปาก 8 ครั้ง

การหายใจเท่ากัน (4-4)

การฝึกปราณยามะที่เรียกว่า Sama Vritti การหายใจนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกคิดแข่งรถหรืออะไรก็ตามที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิได้ หายใจเข้า 4, หายใจออก 4 ทั้งหมดทางจมูกของคุณ (ลองนับ 6 หรือ 8 เมื่อคุณรู้สึกสบายใจ)

การหายใจที่วัดได้ (4-1-7)

แบบฝึกลดความเครียดที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา หายใจเข้า 4 ครั้งค้างไว้ 1 ครั้งหายใจออก 7 ครั้งทางจมูก

สามเหลี่ยมหายใจ (4-4-4)

อีกหนึ่งเทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยบรรเทาความกังวลหรือความเครียดได้ ลองนึกภาพสามเหลี่ยมที่มีด้านเท่ากัน หายใจเข้า 4, หายใจออกเป็น 4, หยุดชั่วคราวสำหรับ 4 ทำซ้ำ

เราหวังว่า Awesome Breathing จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและหวังว่าจะได้เป็นส่วนหนึ่งในการเดินทางของคุณ เราเพิ่งเริ่มต้นดังนั้นยินดีที่จะรับฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ!