Awesome Breathing: Pacer Timer

ধ্যান, শান্ত, ঘুম, মানসিক চাপের জন্য আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে গাইড করুন এবং কল্পনা করুন

অসাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার শ্বাস পরিচালিত ও কল্পনা করার জন্য একটি সহজ, মার্জিত সরঞ্জাম। ধ্যান, ঘুম, স্ট্রেস, উদ্বেগ, বা কেবল আপনার দিনের কিছু মুহুর্ত শান্ত বা মননশীলতা আনতে সহায়তা করতে এটি প্রতিদিন ব্যবহার করুন।

"কাস্টমাইজেবল শ্বাস-প্রশ্বাসের নিদর্শন সহ সুন্দর এবং প্রতিক্রিয়াশীল ইউআই।"

"আমি সম্প্রতি শ্বাসকষ্ট নিয়ে আগ্রহী হয়ে উঠলাম। এই অ্যাপ্লিকেশনটি সেই কাজের জন্য একটি দুর্দান্ত সহায়তা aid আমি কেবল স্টপওয়াচ এবং টাইমার ব্যবহারের কয়েক সপ্তাহ পরে এটি আবিষ্কার করেছি Great দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন, আপনাকে ধন্যবাদ !!!!"

"দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন, ব্যবহার করা সহজ a সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে আমি নিজে এটি ব্যবহার করছি এবং উপকৃত ক্লায়েন্টদের কাছে সুপারিশ করছি ing"

"সরল। স্বজ্ঞাত। সুন্দর ইউআই এবং অঙ্গভঙ্গি। আশ্চর্যজনক শ্বাস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে স্মরণে রাখতে সহায়তা করে" "

বৈশিষ্ট্য:

• পরিষ্কার, সহজ ইন্টারফেস নিরবচ্ছিন্ন এবং শান্ত শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য অনুমতি দেয়

Custom সম্পূর্ণ কাস্টমাইজযোগ্য ইনহেল, শ্বাস ছাড়াই এবং (alচ্ছিক) বিরতি সময়কাল

Box বক্স শ্বাস প্রশ্বাস, স্বস্তি প্রশ্বাস, সমান শ্বাস প্রশ্বাস, পরিমাপের শ্বাস এবং ত্রিভুজ শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো অন্তর্ভুক্ত প্রোগ্রামগুলি থেকে চয়ন করুন

Custom কাস্টম প্রোগ্রামগুলি তৈরি এবং সংরক্ষণ করুন!

• সেশনগুলি ফ্রি-ফর্ম (কোনও সময়কাল নয়) বা সময়সীমার (30 মিনিট পর্যন্ত) হতে পারে

Pre preচ্ছিক প্রাক-অধিবেশন কাউন্টডাউন টাইমার আপনার সেশন শুরুর আগে কয়েক মুহুর্তের "বসতি স্থাপন" করতে দেয়

Several বেশ কয়েকটি পেসার রঙ থিম থেকে চয়ন করুন

When inচ্ছিক নির্দেশিত কণ্ঠস্বর সংকেতগুলি কখন নিঃশ্বাস নিতে, শ্বাস ছাড়তে এবং ধরে রাখলে আপনার ডিভাইসটি না দেখেই শ্বাস নেওয়া যায়

Ib কম্পন মোড নিঃশব্দ শ্বাস প্রশ্বাসের সেশনগুলির জন্য মঞ্জুরি দেয়

Lls আপনার সেশনগুলির শুরু এবং শেষের সংকেত দিতে বেলগুলি সক্ষম করা যায়

অন্তর্ভুক্ত প্রোগ্রাম:

বক্স শ্বাস প্রশ্বাস (4-4-4-4)

নেভি সীল বা কৌশলগত শ্বাস প্রশ্বাস হিসাবেও পরিচিত, মানসিক চাপের মধ্যে থাকলে শান্ত এবং আপনার চিন্তার নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ এবং কার্যকর উপায়। 4 এর জন্য ইনহেল করুন, 4 টি ধরুন, 4 টি নিঃশ্বাস ছাড়ুন, 4 রাখুন All সব আপনার নাক দিয়ে।

শিথিলকরণ শ্বাস প্রশ্বাস (4-7-8)

ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে? এই 4-7-8 কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনার নাক দিয়ে 4 এর জন্য শ্বাস প্রশ্বাস নিন, 7 টি ধরে রাখুন, আপনার মুখের বাইরে 8 টি নিঃশ্বাস ছাড়ুন।

সমান শ্বাস প্রশ্বাস (৪-৪)

সামা বৃত্তি নামে একটি প্রাণায়াম অনুশীলন, এই নিঃশ্বাস আপনার মনকে রেসিংয়ের চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে নিতে পারে বা যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে তাতে সাহায্য করতে পারে। 4 জন্য শ্বাস প্রশ্বাস, 4 জন্য শ্বাস ছাড়ুন সমস্ত আপনার নাক দিয়ে through (একবার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে একবার 6 বা 8 টি গণনা ব্যবহার করে দেখুন))

পরিমাপ করা শ্বাস প্রশ্বাস (4-1-7)

একটি সহজ চাপ হ্রাস করার অনুশীলন যা যে কোনও সময় যে কোনও সময় করা যায়। 4 জন্য শ্বাস প্রশ্বাস, 1 এর জন্য ধরে রাখুন, 7. এর জন্য শ্বাস ছাড়ুন All সব আপনার নাক দিয়ে through

ত্রিভুজ শ্বাস প্রশ্বাস (৪-৪-৪)

উদ্বেগ বা চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন আরও একটি দুর্দান্ত কৌশল। সমান পাশের একটি ত্রিভুজ কল্পনা করুন। 4 জন্য শ্বাস প্রশ্বাস, 4 জন্য শ্বাস ছাড়ুন 4। বিরতি। পুনরাবৃত্তি।

আমরা আশা করি অসাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে এবং আপনার যাত্রার অংশ হওয়ার অপেক্ষায় রয়েছে। আমরা সবে শুরু করছি, তাই আপনার পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া শুনতে ভাল লাগবে!