Природа Звучит про

Избавьтесь от стресса, слушая звуки, данные нашей природой и окружающей средой

Природа Звучит про

Избавьтесь от стресса, слушая звуки, данные нашей природой и окружающей средой

Мы приносим вам это приложение для прослушивания звуков природы с вашего телефона, всех звуков, которые природа может сделать, таких как: журчание воды, звуки леса, птицы, звук океана и т. Д.

Дополнительные возможности:

Добавить избранные

Список кешей, загружает список быстрее после нажатия его один раз.

Хороший выбор звуков

Прекрасные пейзажи

Преимущества прослушивания природных звуков.

Вы знаете это чувство спокойного спокойствия, которое омывает вас, когда вы слушаете воду, журчащую по ручью, или листья шелестят на ветру? Исследователи говорят, что они определили научное объяснение того, почему звуки от природы оказывают такое успокаивающее воздействие на нашу психику. Согласно новому исследованию, они физически изменяют связи в наших мозгах, уменьшая естественный инстинкт борьбы или полета нашего тела.

Естественные звуки и зеленая окружающая среда, конечно, были связаны с расслаблением и благополучием на протяжении сотен лет. Но новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, является первым, кто использует сканирование мозга, мониторы сердечного ритма и поведенческие эксперименты, чтобы предложить физиологическую причину этих эффектов.

Чтобы исследовать связь между мозгом, телом и фоновым шумом, исследователи из Брайтонской и Сассексской медицинской школы в Англии набрали 17 здоровых взрослых, чтобы получить сканирование функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI), слушая серию пятиминутных саундскейпов естественного и искусственные среды.

Во время каждого звукового ландшафта участники также выполняли задачу по измерению их внимания и времени реакции. Их сердечный ритм также контролировался, указывая на изменения в их автономных нервных системах - системе органов, вовлеченных в непроизвольные процессы, такие как дыхание, кровяное давление, температура, обмен веществ и пищеварение.

Исследователи заметили, что активность в сети режима по умолчанию в мозге - область, в которой наблюдаются блуждающие и не требующие задания состояния бодрствования, варьируется в зависимости от воспроизводимых фоновых звуков. В частности, прослушивание искусственных звуков было связано с узорами направленного внутрь внимания, в то время как естественные звуки вызывали больше внимания со стороны.

Ориентированное внутрь внимание может включать в себя беспокойство и размышления о вещах, характерных для собственных моделей, которые были связаны с условиями, связанными с психологическим стрессом (включая депрессию, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство). Время реакции участников было медленнее, когда они слушали искусственные звуки по сравнению с естественными.

Также были обнаружены незначительные различия в частоте сердечных сокращений, что свидетельствует о сдвиге в реакции вегетативной нервной системы организма. В целом, звуки природы были связаны с уменьшением симпатической реакции организма (что вызывает чувство «битвы или полета») и увеличение парасимпатического ответа - тот, который помогает организму расслабляться и функционировать в нормальных условиях, а иногда называемый «ответом на отдых».

Тем не менее, эти результаты не были одинаковыми для всех: люди, которые начали исследование с самыми высокими симпатическими ответами (предлагая высокий уровень стресса), зафиксировали самые большие преимущества для отдыха от клипов природы. С другой стороны, люди, которые начали с низкого уровня симпатического ответа, на самом деле имели небольшое увеличение при прослушивании естественных и искусственных звуков.

Дополнительные преимущества прослушивания звуков природы:

Уменьшить боль

Очистить разум

Принесите мир своей жизни и забудьте о проблемах