Wioślarstwo: Rowing Workouts

Zmień swoje zdrowie i kondycję dzięki prowadzonym treningom na ergometrze wodnym. Żyj pełną energii, wybierając program indoorowy dostosowany do Twoich celów. Doskonałe ćwiczenia dla wszystkich poziomów kondycji.

Otrzymaj treningi na ergometrze, które pomogą Ci osiągnąć osobiste cele. Buduj mięśnie, tracąc wagę lub poprawiając ogólną kondycję. Nowy na maszynie do wioślarstwa? Zacznij od naszego Planu Starter. Chcesz schudnąć? Mamy dla Ciebie plan odchudzania!

Ćwicz już od 2 dni w tygodniu, aby poprawić swoje umiejętności wioślarskie i technikę za pomocą prostych, przystępnych treningów. Używaj metronomu SPM, aby utrzymać tempo swojego ruchu. Każdy plan jest zaprojektowany tak, aby pomóc Twojemu ciału adaptować się i poprawiać, minimalizując ryzyko kontuzji czy wypalenia.

Te treningi na ergometrze wodnym są doskonałym uzupełnieniem siłowni lub maszyny do wioślarstwa w domu, w tym Concept2.

FUNKCJE WIOŚLARSTWA

Programy z instruktorem

Wybierz plan dostosowany do Twojego poziomu kondycji i celów. Osiągnij docelowe SPM i korzystaj z wskazówek reszty, z treningiem opartym na metodzie HIIT. Idealne na maszynę do wioślarstwa w pomieszczeniu, taką jak Concept2.

Śledzenie aktywności

Monitoruj swoją aktywność, aby mieć pewność, że się rozwijasz. Użyj odliczającego timera, aby poprawić swoje umiejętności wioślarskie i wytrzymałość.

Osobisty trener

Trener dźwiękowy z możliwością odtwarzania własnej muzyki w tle. Skorzystaj z metronomu, aby dopasować swoją częstotliwość uderzeń do docelowego SPM (uderzenia na minutę).

Dziennik treningów wioślarskich

Rejestruj swoje treningi i powtarzaj ulubione. Śledź średnią pulsację, dystans i czas podziału, korzystając z metryk do monitorowania postępu w czasie.

Bezpieczne treningi

Uzupełnij treningi na ergometrze wodnym naszymi poleceniami dotyczącymi ćwiczeń. Skutecznie się rozgrzej i schłódź oraz buduj siłę całego ciała dzięki naszym prowadzonym ćwiczeniom.

Spersonalizowane treningi

Stwórz własny plan treningowy na ergometrze wodnym. Określ czas trwania, SPM i czas odpoczynku dla swojego treningu, i wiośluj zgodnie z metronomem i trenerem dźwiękowym.

Legal Disclaimer

This app and any information given by it are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program. The app works as an ideal Concept 2 companion app but we are not in any way affiliated with Concept 2.

If you upgrade to a premium subscription, payment will be charged to your Google account at confirmation of purchase. Your subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the current period. There is no increase in cost when renewing.

Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in Play Store after purchase. Once purchased, the current period cannot be cancelled. Any unused portion of a free trial period is forfeited if you choose to purchase a premium subscription.

Find the full terms and conditions at https://www.vigour.fitness/terms, and our privacy policy at https://www.vigour.fitness/privacy.