Driven Abs Workout

Trening mięśni brzucha: siłownia, trening na świeżym powietrzu, trening w domu i planowanie

Ta aplikacja dla każdego, zarówno mężczyzny, jak i kobiety, aby osiągnąć nie tylko pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha, ale także pewność, że wie, jak prowadzić zdrowy tryb życia.

Strona POSTĘP to miejsce, w którym przechowywane są wszystkie śledzone dane. Wiedza to potęga, a wiedza o tym, które treningi i ćwiczenia wywarły największy wpływ na Twój organizm, ma kluczowe znaczenie dla Twoich postępów. Ta strona nie tylko umożliwia przejrzenie całej aktywności treningowej, ale może również zapewnić codzienne wizualne zestawienie postępów za pośrednictwem osi czasu Selfie.

Strona TRENINGI zawiera różne rodzaje ćwiczeń związanych z brzuchem, z których każdy został dokładnie zbadany i skonstruowany tak, aby pasował do każdego doświadczenia lub stylu życia. Tylko pamiętaj - zawsze stawiaj sobie wyzwania, bądź bezpieczny i (co ważniejsze) baw się dobrze! Każdy trening ma na celu osiągnięcie celu sprawnościowego związanego z brzuchem lub określonego stylu życia. Jednak wszystkie z nich zapewnią doskonały trening mięśni brzucha, niezależnie od ich przeznaczenia.

Strona ĆWICZENIA zapewnia dostęp do pokazów wideo, szczegółów i instrukcji dotyczących ponad 25 ćwiczeń związanych z brzuchem. Niektóre są trudniejsze niż inne, więc upewnij się, że sprawdziłeś zalecany poziom umiejętności, zanim spróbujesz któregokolwiek z nich. Aby dowiedzieć się więcej o ćwiczeniu, dotknij go. Strona SZCZEGÓŁY zawiera następujące informacje na temat wybranego treningu. W sekcji TRENING możesz zobaczyć instrukcje, jak dokładnie wykonać każde ćwiczenie od pozycji początkowej do wykonania. I nie martw się, te instrukcje są również wyświetlane w trenerze treningu dla Twojej wygody!

Strona ABS + oferuje nieoceniony wgląd w to, jak zmaksymalizować pełny potencjał swoich treningów i utrzymać zdrowy i satysfakcjonujący styl życia. Każdy temat obejmuje najważniejsze informacje, które musisz o nich wiedzieć, a także procedury, konkretne sugestie i ogólne cele.

WIELOKROTNY TRENING

BEGINNER ESSENTIALS - Idealny trening dla każdego, kto dopiero zaczyna. Krótkie, słodkie i proste.

ŁATWE I SKUTECZNE - Trening udowodniony, że przynosi świetne rezultaty bez wypalenia

BELLY FAT BEGONE - rutynowy trening, który pomaga powstrzymać ten trzewny tłuszcz przed ich ukrywaniem

twoje mięśnie brzucha.

CHRUPIONA NA CZAS - Już nie możesz uciec z tym. Nikt nie ma na to czasu! pretekst.

BODYFIKACJA PLAŻY - Lato tuż za rogiem? Przygotuj się na spojrzenia pełne zazdrości i pożądania.

THE ADVENTURER - Daj swoim mięśniom brzucha niesamowity trening nawet w najbardziej jałowych miejscach.

PRÓBY SPARTY - Sprawdź swoją siłę rdzenia za pomocą ćwiczeń na mięśnie brzucha, które upokorzą Spartanina.

V-CUT EXPRESS - 6-pak jest fajny. Sześciopak i doskonale stonowane skośne są zabójcze.

THE FIGHTER - Zaprojektowany dla zawodników MMA i bokserów chcących wzmocnić swoją obronę brzucha.

TAJEMNICA ALEXA - Alex w końcu ujawnia swoją osobistą rutynę. Myślisz, że sobie poradzisz? Wątpię.

WYZWANIE PRO - Sprawdź, czy masz to, czego potrzeba, aby przejść na poziom Pro. Ostrzeżenie: nie dla osób o słabym sercu.

ABTIMUS PRIME - Zmień swoją środkową część w stalową kratkę półciężarówki. Następnie ocal świat.

WIELOKROTNE ĆWICZENIA

Rower powietrzny, podniesienie biodra zgiętego kolana, siedzenie z nożem w pozycji siedzącej, chrupanie ukośne w pozycji leżącej (z jednej strony), chrupanie ukośne, deska, kopnięcie nożycowe, deska boczna (z jednej strony), pełzanie pająka, wypuszczanie brzucha, opadanie w tył, podnoszenie nóg wiszących , Wiszące ukośne wzniesienia (z jednej strony), Wiszące wycieraczki do przedniej szyby, Russian Twist z obciążeniem, TRX Clockwork, TRX Suspended Crunch, TRX Suspended Spider Crawl, Bear Crunch, Bench Spelling Bee, Bosu Ball ukośne Crunch (One Side), Jackknife Sit-Up z ciężarem, klęcząc liną, rosyjskim skrętem, drwalem od niskiego do wysokiego, drwalem od wysokiego do niskiego, ukośnym chrupnięciem kuli Bosu (druga strona), wiszącymi ukośnymi wzniesieniami (druga strona), leżącym ukośnym chrupaniem (druga strona), boczna deska (inna strona) Bok)