Calculeaza BMI - Fitness Fanatics

Łatwo oblicza wskaźnik masy ciała (BMI)

Ce reprezinta Indicele de Masa Corporala?

Indicele de Masa Corporala (IMC) sau BMI indica raportul dintre greutatea ta corporala si inaltime. Rezultatul acestui calcul, in raport cu varsta si genul, iti indica daca ai greutatea recomandata. Tabelul BMI anexat, o clasificare a diferitelor greutati in functie de varsta, iti ofera o imagine de ansamblu din care poti vedea daca te afli la limita catre o alta clasa de greutate.

Persoanele cu o conditie fizica foarte buna prezinta frecvent un BMI foarte ridicat. Din acest motiv, in cazul acestora este mai relevanta o analiza a grasimii corporale

Greutatea normala

Aceasta este greutatea corporala optima pentru o persoana. Ea depinde de varsta si sex. Pentru femei, un BMI normal este cuprins intre 19 si 24, iar pentru barbati intre 20 si 25. Daca te incadrezi in acest interval, inseamna ca greutatea si inaltimea ta sunt in armonie si ca ai facut multe lucruri corect in privinta alimentatiei si sanatatii. O alimentatie echilibrata si sportul regulat ti-ar fi de ajutor pentru a-ti mentine greutatea ideala.

In cazul in care faci deja mult sport, daca esti in forma si ai un nivel ridicat de masa musculara, exista posibilitatea ca valoarea BMI calculata in cazul tau sa depaseasca valoarea asociata greutatii normale. In acest sens este mai util sa te concentrezi pe nivelul de grasime corporala.

Greutatea excesiva

Greutatea excesiva este clasificata in trei categorii: supraponderalitatea (valoarea BMI in cazul femeilor este cuprinsa intre 24 si 30, iar in cazul barbatilor intre 25 si 30), obezitatea (la barbati si femei intre 30 si 40) si obezitatea severa (BMI peste 40 la femei si barbati). Daca ai o greutate excesiva, ar trebui sa consulti in toate situatiile un medic si sa apelezi la un nutritionist, pentru a preveni o eventuala afectiune cardio-respiratorie.

O greutate peste medie nu inseamna acelasi lucru in toate cazurile si nu este echivalenta neaparat cu riscuri de sanatate sau cu lipsa conditiei fizice. Sportivii si sportivele de performanta cu un nivel muscular ridicat pot fi incadrati in categoria supraponderalilor din tabelul BMI, insa acest lucru nu inseamna ca nu sunt sanatosi si se datoreaza faptului ca muschii cantaresc mai greu decat grasimea.

Greutatea sub medie

Subponderalitatea este la fel de nesanatoasa pentru organismul uman ca si greutatea excesiva. Femeile prezinta o greutate sub medie in situatia in care valoarea BMI este mai mica de 19, iar barbatii in cazul in care valoarea BMI este sub 20. Greutatea sub medie poate avea mai multe cauze. Daca se datoreaza unei masuri voluntare, de exemplu o dieta stricta, restrictia alimentara severa (anorexie) sau voma provocata (bulimie), te rugam sa consulti un medic

Obezitatea si obezitatea severa

Obezitatea ii afecteaza atat pe barbati, cat si pe femei si copii si poate aparea in orice categorie sociala. Se vorbeste despre obezitate in situatia in care BMI la barbati si femei este cuprins intre 30 si 40 si despre obezitate severa in situatia in care BMI depaseste valoarea de 40. Daca esti in aceasta situatie, iti recomandam sa te programezi la medicul de familie pentru a-ti examina starea de sanatate, tensiunea arteriala si valorile sangvine. Afectiunile cardiovasculare sunt corelate cu un nivel ridicat al BMI. In acest sens, repartizarea grasimii corporale are un rol esential. Persoanele cu o conformatie de tip „mar“ acumuleaza cele mai mari rezerve de grasime in zona de mijloc a corpului, ceea ce afecteaza mai mult organele interne. Astfel apare un risc mai ridicat de afectiuni cardiovasculare. Tipul „para“, cu depuneri de grasime la nivelul soldului si al coapsei, este expus unor riscuri mai mici.

Cu acest Calculator BMI puteti calcula si evalua indicele de masa corporala (BMI) , de asemenea puteti pastra un istoric al BMI-ului.

Partener : Fitness Fanatics