ekilu

Het recept voor een evenwichtig leven - voed je leven!

Voed je leven.

Ekilu, voorheen bekend als Nooddle, stelt je in staat om een ​​uitgebalanceerde levensstijl te creëren door lekker eten, bewegen en mindfulness. Krijg toegang tot meer dan 2000 recepten met minimale ingrediënten en houd je voortgang bij terwijl je werkt aan het vinden van balans door dagelijkse gezonde gewoonten.

2 miljoen downloads over de hele wereld

Uitgelicht in Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan en meer!

–

Uw gids om gezond te zijn

Je krijgt maar één leven en we willen je helpen om dat van jou het gezondste, gelukkigste en langst te maken dat het kan zijn! Gezondheid gaat tenslotte verder dan beperkende diëten, trainingsroutines of rage-gewoonten. In plaats daarvan hebben we een gids opgesteld die u in staat stelt om op lange termijn gezonde gewoonten te creëren die één belangrijk element volgen: balans! Een langdurige, duurzame levensstijl die je voorbereidt op succes en tegelijkertijd je relatie met je geest, gezondheid en lichaam verbetert.

Voorheen bekend als Nooddle, hebben we onze app uitgebreid om je nog meer toegang te geven tot een uitgebalanceerde levensstijl - alles behouden waar onze gebruikers van houden, zoals onze receptenbibliotheek, winkelwagen en maaltijdplannen, en een aantal opwindende nieuwe functies toevoegen om je te helpen gezond te blijven in elke zin van het woord!

Introductie van de ekilu Balance Tracker

Het vinden van balans is de sleutel tot een gezonde geest en lichaam. Houd uw voortgang bij terwijl u uw welzijnsdoelen voor voeding, beweging en mindfulness behaalt en behaalt.

Eet goed 🥗: Creëer een uitgebalanceerd dieet dat je lichaam en geest voedt met voedsel waar je van houdt.

Beweeg vaak 💪: Beweeg elke dag om de gezondheid van uw hart te verbeteren, uw serotoninegehalte te verhogen en u beter te kunnen concentreren en beter te slapen.

Let op: neem een ​​paar minuten de tijd om diep in te ademen, stress en spanning te verlichten en gewoon te zijn.

ekilu Premium

Upgrade naar premium voor $ 6,99 / maand en krijg nog meer geweldige functies:

Bespaar tijd met gepersonaliseerde, uitgebalanceerde maaltijdplannen en geautomatiseerde boodschappenlijstjes!

Bekijk gedetailleerde voedingsuitsplitsingen voor elk recept in de app

Volg uw maaltijdbalans op basis van de Healthy Eating Plate-methode

Ontvang maaltijdaanbevelingen om u te helpen uw voedingsdoelen te bereiken

Toegang tot premium recepten, maaltijdcategorieën en nog veel meer!

Onze functies:

2000+ originele recepten

Heb je ooit je koelkast geopend en geen idee wat je moest maken? Onze bibliotheek met meer dan 2000 originele recepten zit boordevol smakelijke maaltijden met minimale ingrediënten die zijn ontworpen om u tijd en geld te besparen en tegelijkertijd alle voedingsstoffen binnen te krijgen die u nodig heeft, vaak met ingrediënten die u al bij de hand heeft!

Maaltijd plannen? - Dat hebben we onder de knie.

Krijg uw eigen maaltijdplan, aangepast aan uw voedselvoorkeuren en dieetwensen. Werk toe naar een uitgebalanceerd dieet met een wekelijkse lijst van smakelijke recepten die eenvoudig en gemakkelijk te maken zijn!

PS We geven je zelfs het boodschappenlijstje

De methode om gezond te eten

Voor elke ekilu-maaltijd die je in Premium maakt, kun je een kijkje nemen in hoe dicht je bij het bereiken van het ideale uitgebalanceerde bord bent, volgens de Healthy Eating Plate-methode!

Verpak uw dieet met voedzame eiwitten, groenten, fruit en volle granen en ontvang gepersonaliseerde aanbevelingen voor maaltijden om u te helpen uw doel te bereiken! Plus: bekijk de voedingswaarde-informatie van elke maaltijd die je maakt om nog meer inzicht te krijgen 😋

Leer bij ons

Krijg praktisch inzicht in het bereiken van balans gedurende je hele leven. Onze optionele leermodules behandelen voeding, fysieke activiteit, mindfulness en organisatorische how-to's om u te helpen uw droomlevensstijl te creëren.

Verbinding maken met Google Gezondheid

Stel dagelijkse en wekelijkse doelen voor beweging en mindfulness, en moedig je aan om tijd voor jezelf te nemen om meer stappen te zetten, naar buiten te gaan, te ademen en gewoon te "zijn" naast alle dagelijkse afleidingen van het leven.

Voeg handmatig stappen en aandachtige minuten toe, of verbind uw Google Health om te synchroniseren met de app. Na verloop van tijd kun je zien hoe je voeding, beweging en mindfulness samenwerken om een ​​echt uitgebalanceerde levensstijl te bereiken, waardoor een gezondere, gelukkiger levensstijl mogelijk wordt gemaakt op basis van realistische doelen die je een goed gevoel geven!

Heb je vragen? Stuur ons een bericht op hello@ekilu.com