Boiled Egg Diet

Een effectief afslankdieet met eieren als hoofdingrediënt

Dit is een nieuwe vereenvoudigde versie van het dieetplan voor gekookte eieren. U kunt uw afslankdieet probleemloos uitvoeren met deze eenvoudige app. De duur van het dieet is twee weken. Het dieetplan voor gekookte eieren vereist dat u gedurende het dieet dagelijks 2 - 4 eieren consumeert. Dit dieet wordt beschouwd als een koolhydraatarm dieet.

Na twee weken op dit dieet kunt u verwachten dat u ongeveer 11 kg of 24 pond afvallen. Het resultaat kan voor elke persoon verschillen, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, begingewicht, gezondheidstoestand en dieetgeschiedenis.

Eieren bevatten alle noodzakelijke aminozuren die ons lichaam nodig heeft. Eieren zijn een goede bron van eiwitten, mineralen en vitamines. Het bevat vitamine A, vitamine D, vitamine B2, vitamine B5, vitamine B12 en vitamine E. Eieren bevatten foliumzuur, fosfor, selenium, kalium, calcium, mangaan, zink en ijzer. Het mooie is dat een ei (50 g) slechts 71 calorieën bevat. Daarom bevredigt het je honger gemakkelijk, maar het bevat toch weinig calorieën.

Weet je dat eieren twee antioxidanten bevatten namelijk luteïne en zeaxanthine. Deze zijn goed voor het behouden van een goed zicht (ooggezondheid). Eieren zijn ook een goede bron van choline. Eén ei voorziet in 35% van onze dagelijkse behoeften. Choline helpt de hersenfunctie te behouden en ondersteunt het zenuwstelsel en de cardiovasculaire gezondheid. Vitamine D, dat in eieren wordt aangetroffen, helpt onze botten en tanden sterk te houden. Het helpt ook bij de opname van calcium in ons lichaam.

In dit dieetplan voor gewichtsverlies neemt u ook veel fruit en groenten zoals vereist in dit dieetplan. Het dagmenu zal bestaan ​​uit salades of gestoomde groenten met kleurrijke groenten zoals sla, spinazie, komkommer, paprika, avocado, wortel, broccoli, bloemkool en courgette. U zult genieten van fruit zoals sinaasappel, watermeloen, perzik, appel, enz.

Het dieet beperkt het consumeren van snoep of desserts. Alcohol is ook beperkt. In plaats daarvan is het belangrijk om elke dag veel water te drinken, 6 - 8 glazen per dag. Het helpt je lichaam te ontgiften en houdt je gehydrateerd.

Als u in het verleden een hoog cholesterolgehalte of andere gezondheidsproblemen heeft gehad, dient u als voorzorgsmaatregel uw arts te raadplegen voordat u met een afslankdieet begint.

Het hier gepresenteerde dieetplan voor gekookte eieren geeft u een dagelijks gepland menu voor zeven dagen of een week. U krijgt gemakkelijke recepten voorgeschoteld die niet alleen heerlijk zijn, maar ook uw honger stillen. Als u een goed resultaat behaalt in week 1, herhaal dan het hele dieetplan opnieuw in week 2.

U kunt het recept op een willekeurige dag vervangen door een ander recept. U kunt bijvoorbeeld het omeletrecept vervangen door roerei. Alle recepten zijn probleemloos en gemakkelijk te bereiden.

De recepten die u in dit dieet gaat bereiden zijn:

1. GEBRADEN KIP

2. GESTOOMDE KIP / GESTOOMDE GROENTEN

3. DRESSINGS VOOR SALADES (3 SOORTEN)

4. GEBAKKEN VIS

5. OMELET

6. GEKOOKTE EIEREN

7. SALADE

8. TONIJN SALADE

9. GEKRAMDE EIEREN

10. GEBAKKEN EIEREN FRITTATA

11. EI-DROPSOEP

12. GEPOCHEERDE EIEREN

13. GEBAKKEN HELE EIEREN

14. ZONNIGE EIEREN

15. GEGRILDE KIP & GROENTEN (NIEUW)

16. GEGRILDE VIS (NIEUW)

17. GEZADEN KIPFILET (NIEUW)

18. SHIRATAKI ORIENTAL ROERBAK (NIEUW)

19. KIP GROENTESOEP (NIEUW)

20. EIEREN GEKRAMD MET VERSE TOMATEN (NIEUW)

Volg het dieet met gekookte eieren en verwacht binnen twee weken 11 kg of 24 pond af te vallen. Eet elke dag heerlijke en gezonde maaltijden en val af. Probeer het vandaag nog. Het Gekookte Ei Dieet is gratis!