Relaxing

Selamatkan jiwa anda dengan muzik santai

Meditasi ialah tumpuan perhatian yang disengajakan untuk membawa perasaan tenang dan meningkatkan tenaga dan kesedaran. Meditasi yang kerap menawarkan banyak manfaat kesihatan, seperti mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Terdapat pelbagai cara untuk bermeditasi, seperti menggunakan mantra, melihat objek, atau memfokuskan pada nafas.

Meditasi: Cara mudah dan pantas untuk mengurangkan tekanan

Meditasi boleh menghapuskan tekanan hari itu, membawa bersamanya kedamaian dalaman. Lihat bagaimana anda boleh belajar berlatih meditasi dengan mudah pada bila-bila masa yang paling anda perlukan.

Oleh Kakitangan Klinik Mayo

Jika tekanan membuat anda cemas, tegang dan bimbang, anda boleh mencuba meditasi. Menghabiskan walaupun beberapa minit dalam meditasi boleh membantu memulihkan ketenangan dan kedamaian dalaman anda.

Sesiapa sahaja boleh mengamalkan meditasi. Ianya mudah dan tidak memerlukan kos yang tinggi. Dan anda tidak memerlukan peralatan khas.

Anda boleh berlatih meditasi di mana sahaja anda berada. Anda boleh bermeditasi apabila anda keluar untuk berjalan-jalan, menaiki bas, menunggu di pejabat doktor atau di tengah-tengah mesyuarat perniagaan.