Neuro

Neuro App mempunyai kedai suplemen pemakanan dan makanan berfungsi yang meningkatkan fungsi otak anda. Dan kerana kami menyayangi anda, kami akan menghantar pemberitahuan tentang hadiah, promosi dan tawaran kepada anda.

Neuro App membolehkan anda melakukan pelbagai jenis pernafasan, dengan mudah melaraskan masa penyedutan dan hembusan. Ia membolehkan anda menetapkan masa pernafasan yang membuatkan anda berasa terbaik, dan menggunakannya pada bila-bila masa. Anda boleh menjejaki latihan anda setiap hari, yang mendorong anda untuk mencipta tabiat menggunakannya setiap hari.

Tetapkan Masa: Membolehkan anda menutup mata dan menyelesaikan senaman anda tanpa perlu menjejaki masa.

Getaran: Membolehkan anda merasakan bila anda harus membuat perubahan yang anda aturkan antara penyedutan dan hembusan nafas.

Bunyi: Bunyi membantu anda kekal dalam latihan sehingga masa yang anda atur untuknya tamat.

Pengaturcaraan: Anda boleh memprogram masa dengan mudah untuk melakukan pelbagai jenis pernafasan:

1. Pernafasan diafragma: Juga dikenali sebagai pernafasan perut, ia terdiri daripada menarik nafas dalam-dalam, mengembangkan perut dan bukannya dada dan menghembus nafas dengan sangat perlahan dengan dua kali masa penyedutan. Ia membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik dan mengurangkan kebimbangan.

2. Pernafasan segi empat sama: Tarik nafas selama empat saat, tahan nafas anda selama empat saat, hembus selama empat saat dan tunggu empat saat lagi sebelum menarik nafas semula. Senaman ini sesuai untuk menenangkan fikiran.

3. Pernafasan Lubang Hidung Bergantian: Anda boleh menggunakan pernafasan diafragma atau pernafasan segi empat sama, menggunakan kaedah berikut: Tutup satu lubang hidung dan bernafas melalui lubang yang lain, berselang-seli dalam setiap kitaran. Latihan ini membantu mengimbangi hemisfera otak dan meningkatkan tumpuan.

4. Pernafasan Dalam Perlahan: Tarik nafas dalam-dalam selama empat saat dan hembus perlahan-lahan selama enam hingga lapan saat. Ia berguna untuk merendahkan degupan jantung dan cepat berehat.

5. Visualisasi Pernafasan: Bayangkan anda sedang menyedut tenaga positif dan menghembuskan ketegangan. Pernafasan jenis ini amat berguna untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Anda boleh menggunakan nafas 5 saat yang sama untuk menyedut dan menghembus nafas.

Setiap teknik mempunyai faedah tertentu dan boleh disesuaikan mengikut keperluan setiap orang atau situasi.