Meditieren lernen

Panduan Meditasi dan berpandu meditasi 9 (setiap 12-18 min.)

Terdapat pelbagai cara untuk bermeditasi. Yang perlu anda pilih? Dan seperti meditasi "kerja-kerja" di semua?

suara berpandu meditasi kami secara profesional direkodkan berdasarkan satu sama lain dan memberi pengenalan kepada asas meditasi, tanpa berpandukan sistem tertentu atau mengandaikan pengetahuan.

Unsur-unsur dari latihan autogenus, visualisasi dan cadangan positif untuk memastikan bahawa anda benar-benar baru mengenali anda dalam kelonggaran yang mendalam - sebagai sumber kuasa universal dan cara untuk ketenangan yang mendalam yang boleh diambil dalam kehidupan seharian untuk lebih bersedia untuk menangani tekanan.

Kami telah direka ini meditasi berpandu terutama bagi yang ingin tahu dan pemula. Buat anda pendekatan yang berbeza untuk introspeksi meditasi sebelum ini - tanpa apa-apa kandungan agama atau esoterik, kerana ini adalah semua tentang, diri kennzulernen lebih baik untuk melakukan sesuatu untuk badan anda dan kesihatan anda, mengurangkan tekanan dan mengamalkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian.

pengalaman sebelum ini tidak perlu, kerana apa yang penting ialah pengalaman hati anda sendiri. Dalam tempoh sembilan meditasi berpandu, setiap kira-kira 12 hingga 18 minit panjang, kita menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menetapkan fikiran anda pada kejadian dalaman anda dan mencari dengan bantuan latihan pernafasan dan imej mental tenang dalaman dalam dan perhatian yang selesa boleh.

Jadi, anda akan mendapati akses mudah kepada pengalaman dalaman anda, melatih perhatian dan tumpuan, dan belajar tangan pertama bagaimana bermanfaat boleh menjadi meditasi.

Meditasi telah eingesprochen dari Düsseldorfer Sprecher Daniel Menukarkan profesional di studio. suara menenangkan beliau telah menyaksikan banyak terpesona!

Dalam versi percuma aplikasi ini terdapat panduan ringkas untuk meditasi dan dua yang pertama dipandu meditasi untuk mencuba. Meditasi lain boleh dibeli untuk jumlah kecil yang tunggal dalam aplikasi. Ini meditasi dimasukkan:

1) persepsi diri dan visualisasi - meneroka landskap dalaman anda sebagai hutan khayalan untuk mengenali pemikiran dan perasaan anda.

2) Breathing Meditation - menggunakan aliran semulajadi nafas anda untuk mencari sepenuhnya berehat dan melepaskan kebimbangan dan masalah dan untuk mendapatkan semula kekuatan dan tenaga.

3) renungan - melibatkan diri ke dalam objek pilihan anda untuk mengetahui apa yang dia adalah di dalam dirinya dan apa yang bermakna kepada anda.

4) Pernafasan Energizing: Breathe tenaga kehidupan tulen! Meditasi ini kerja-kerja terutamanya menyegarkan dan menyegarkan dan paling sesuai untuk mengatasi selepas keletihan kerja yang panjang dan keletihan.

5) Relaxation Pernafasan: menyelesaikan Mental dan ketegangan fizikal. Gunakan gerakan pernafasan semulajadi untuk memindahkan kelonggaran otot pernafasan semasa pengeluaran nafas pada seluruh badan.

6) bertafakur: Untuk ketenangan jiwa dalam dan ketenangan. Menenangkan santai di tengah-tengahmu, benar-benar senyap dan diselesaikan.

7) kuasa dan kehidupan: Anda adalah sebahagian daripada kerancakan di dunia ini

8) kuasa dan kehidupan: kesedaran anda mengembang

9) kuasa dan kehidupan: Anda disambungkan ke segala-galanya!

Mengecas anda kini aplikasi ini dan cuba meditasi itu sendiri: rohani anda kuasa-up yang meningkatkan up untuk hari itu dan memberikan anda keyakinan dan ketenangan.