Kardia

Latihan pernafasan dalam untuk menghilangkan tekanan, relaksasi, yoga & tidur yang lebih baik

Adakah anda merasa tertekan, cemas atau tidak fokus? Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur? Latihan pernafasan dalam dapat membantu anda dalam beberapa minit.

Biarkan Kardia memandu nafas anda dengan suara dan pergerakan sfera yang lancar. Rasa badan dan fikiran anda rileks, dan degup jantung anda berbeza dengan nafas anda. Latihan yang kuat dan sederhana ini dapat diakses oleh semua orang, termasuk kanak-kanak.

Inilah pendapat pengguna:

"Aplikasi yang sangat bagus. Sungguh! Dan saya telah menguji beberapa aplikasi. Tahniah!" François

"" Sangat berguna untuk mempraktikkan koherensi jantung di mana sahaja anda berada. Sangat mudah digunakan. " Magali

"Aplikasi super yang menolong saya setiap hari. Olivier

Kegunaan

- Melegakan tekanan

- Tenangkan serangan kegelisahan

- Koheren jantung

- Bantuan tidur: melawan insomnia dengan menumpukan pada pernafasan dalam

- Tenang

- Pernafasan yoga

- Sesi meditasi dan latihan sophrology

- Peningkatan tumpuan

Ciri-ciri

- Kadar pernafasan antara 1 dan 15 siklus / min, disesuaikan dengan pelbagai latihan pernafasan, termasuk koherensi jantung dan pernafasan dalam

- Tetapan nisbah penyedutan / pernafasan

- Mod sasaran: melambatkan atau mempercepat pernafasan semasa sesi secara automatik, untuk membantu anda menenangkan, tertidur, atau bersiap untuk pergi

- Mod lanjutan: tetapkan jangka masa penyedutan dan penyedutan dengan ketepatan 0.1s

- Tempoh latihan antara 1 minit dan 1 jam.

- Boleh digunakan tanpa melihat skrin berkat panduan suara dan getaran

- Tiada iklan

Selama sepuluh hari, cubalah ciri eksklusif tersebut secara percuma:

- Banyak pilihan suara santai berkualiti tinggi

- Suara sesi akhir

- Tetapan warna

- Petunjuk pernafasan visual

- Getaran disesuaikan

Buka kunci semua ciri tersebut dengan satu pembelian dalam aplikasi.

HRV, pernafasan serentak dan koherensi jantung

Dengan Kardia, anda boleh mempraktikkan latihan pemboleh ubah degupan jantung (HRV) melalui pernafasan yang pantas. Dengan bernafas pada kadar tertentu, sekitar 5.5 kitaran / minit, HRV anda meningkat dan menjadi biasa. Keadaan ini dikenali sebagai koherensi jantung, atau koherensi kardio-pernafasan. Kajian saintifik telah membuktikan bahawa ia mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan dan tahap kegelisahan, tekanan darah, kemurungan dan tidur.

Kadar pernafasan terbaik adalah berbeza bagi setiap orang. Dengan Kardia, anda dapat menetapkan frekuensi latihan dengan tepat, jadi anda hanya memerlukan beberapa usaha untuk mengetahui nilai yang memberikan hasil terbaik kepada anda.