Tranquil

고요함은 업무 스트레스와 불안을 덜어주는 앱입니다.

소개:

고요한 작업 스트레스와 불안에서 구제를위한 응용 프로그램입니다. 짧고 안내 된 명상, 음악 오디오로 조용하고 구성 할 수있어 불안감을 길들이고 스트레스를 줄이며 심호흡을하거나 마음을 편안하게합니다. 회의론자들이 음악과 함께 호흡과 명상의 개념을 이해하고 구현하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 간단하고 사실적이며 심호흡이 5 분 동안 시작되어 즉시 불안을 덜어주는 고정 패턴으로 사용자는 연습을 천천히 확장하도록 목표를 설정할 수 있습니다.

이 앱에 대하여 :

고요한 정신 건강 앱 정신과 육체적 스트레스를 줄이고 행복을 얻는 호흡, 명상 및 음악 응용 프로그램. 집중력 향상과 함께 호흡, 명상 및 신중하게 생활하는 방법을 알려줍니다. 불안과 스트레스 해소 관리에서 호흡, 명상 및 음악에 이르기까지 모든 활동에 대한 활동이 있습니다. 이전에 명상 한 적이없는 경우에 특히 적합합니다. 그것은 당신에게 호흡과 명상의 필수 사항을 가르치는 무료 기초 과정을 제공합니다. 기본과 함께 수십 개의 음악 오디오가 있으며 탐색하거나 모든 음악을 사용할 수 있습니다

간단하게 사용하고 안심할 수있는 하루.

 가이드와 함께 아침과 저녁 5 분으로 마음을 훈련시키고 진정 시키십시오.

호흡.

 고전적인 명상 및 이완 기법을 익히면 긴장을 풀고 관리 할 수 ​​있습니다.

스트레스와 불안.

 푸시 알림을 통해 일상 생활에 마음 챙김 치료를 추가합니다.

존재하고 호흡

다양한 옵션과 판사로 명상의 개념을 이해

무엇이 당신의 평온을 가져옵니다.

 명상 세션에 추가 할 때 타이머 옵션을 사용하여

다른 배경 음악 옵션으로 안내합니다.

 멜로디 한 음악으로 워크 스테이션을 조용하고 즐겁게 만드십시오.

배경.

따르는 일일 일정 :

앉고 집중력을 높이기 위해 5 분 호흡 패턴으로 시작하십시오. 그것은 당신이 하루를 긍정적으로 기대하기 위해 아침 불안을 덜어줍니다. 호흡, 마음 챙김, 전통 및 시각화에서 유도 명상 세션을 경험하십시오. 각 세션에는 다양한 주제를 능숙하게 관리하고 일상적인 긍정적 습관을 형성하도록 돕기위한 일련의 안내 명상이 있습니다. 신경이 쓰이는 동안 음악을 듣거나 힘들 때 스트레스 해소 또는 스트레스가 많은 하루 동안 휴식을 취하십시오.