나의 케토 저탄수화물 다이어트 추적기

케토시스 음식 추적기, 순 탄수화물 카운터, 간단한 케토 매크로 계산기, 식사 계획

"이 앱을 제공해 주셔서 감사합니다!! 이는 내 지방, 탄수화물 및 섭취량을 추적하는 데 도움이 되었습니다. 15파운드 감량에 도움이 되는 단백질" - 팸

"고마워요. 당신은 그것을 더 쉽게 만들었습니다 & 내가 추적하고 & 건강을 개선하는 식단을 유지하세요 (첫 달에 21파운드를 감량하고 더 건강해진 느낌). " - 제이제이

MyKeto가 귀하를 돕는 방법

1. 우리는 귀하가 저탄수화물, 고지방 케톤 생성 다이어트에 대해 배우고 전문가가 되도록 신속하게 도와드립니다.

2. 당사의 정확한 무료 케토 매크로 계산기는 신장, 체중, 활동 수준 및 성별에 따라 매일 섭취해야 하는 칼로리, 지방, 탄수화물 (순 탄수화물) 및 단백질의 양을 결정하는 데 도움이 됩니다.

삼. 케토시스 상태를 유지하기 위해 무엇을 먹을 수 있는지 확인해야 할 때마다 허용/불허 식품 참조 가이드를 빠르게 참조하세요. 순탄수화물당 제공량을 검색하고 필터링할 수 있습니다.

4. 레시피 피드와 링크를 사용하여 저탄수화물, 고지방 레시피와 식사 준비 아이디어를 쉽게 찾아보세요.

5. 칼로리 및 탄수화물 일일 다이어트 추적기를 사용하여 체중 감량을 위한 케토 다이어트 계획을 완벽하게 관리하세요.

*Daily MyKeto 칼로리 음식 추적기 & 탄수화물 카운터*

- 광범위한 FatSecret 데이터베이스에서 음식을 추가하거나 자신만의 맞춤형 사전 설정을 만드세요.

- 바코드 스캐너를 통해 음식을 원활하게 추가하세요.

- 일일 일지에 식사를 추가하고 하루 동안 남은 칼로리, 탄수화물, 지방, 단백질의 계산된 내역을 확인하세요.

- 지난 날의 식사 내용을 쉽게 확인할 수 있습니다.

- 차트 및 그래프 섹션을 통해 시간 경과에 따른 체중 감량 진행 상황과 거시 소비 내역을 확인하세요.

- 모든 장치에서 온라인으로 동기화되므로 데이터가 손실되지 않습니다.

- Fitbit & Apple HealthKit 통합은 모든 체중, 수분, 매크로 및 혈당 데이터를 동기화합니다!

프리미엄 구독 추적에는 다음이 포함됩니다.

-웹 포털: 웹 앱을 사용하여 식단을 추적하세요.

-영양소 기록: 매크로에만 국한되지 않고 음식에 포함된 모든 영양소, 비타민, 미네랄을 추적하세요.

-광고를 제거하다

-모든 데이터를 csv 시트로 내보내기

케토제닉 다이어트란 무엇인가요?

케톤 생성 다이어트는 Paleo 다이어트, Atkins 또는 탄수화물 섭취를 제한하는 것을 목표로 하는 기타 식사 계획과 유사하게 빠르게 성장하는 저탄수화물, 고지방 (lchf) 다이어트입니다. 일반적인 저탄수화물 다이어트 계획과 케토 다이어트 계획의 주요 차이점은 매일 허용되는 탄수화물과 단백질의 양입니다. 케토 다이어트는 '유행'이 아니라는 점을 명심하세요. 수백 년 동안 의학적으로 연구되어 왔습니다. 이는 이를 뒷받침하는 중요한 과학적 증거가 있는 유일한 저탄수화물, 고단백 다이어트 중 하나입니다.

왜 케토인가요?

주로 고도로 정제된 탄수화물로 구성된 서양식 식단에 비해, 포도당 대신 지방 케톤을 활용하는 케토시스(Ketosis)는 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 빠르고 지속적으로 체중을 감량하기 위해 케톤 생성 다이어트를 시작합니다. 그러나 과학적 연구에 따르면 케토시스는 혈압을 낮추고, 심장 질환, 당뇨병, 암, 뇌졸중의 위험을 낮추고, 피부 상태와 치아 건강을 개선하고, 기분을 안정시키고, 에너지 수준을 높이는 등 그 이상을 의미합니다.

추가 콘텐츠

-기본: 0~저탄수화물, 고지방, 중간~고단백 – 케토시스 상태로 떨어집니다.

-혜택: 유행하는 동종요법 전문가가 아닌 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니다.

-부작용: 그렇습니다. 저탄수화물 케토 다이어트는 완전히 멋진 것은 아닙니다.

- 잘못된 통념 폭로: 다량의 지방, 특히 포화지방은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 그렇죠? 틀렸어요. 올바른 매크로 비율을 먹을 때입니다.

-시작하는 방법: 오늘부터 지방 (케톤) 연소를 시작할 수 있는 5가지 쉬운 단계.

-허용되는 음식 목록: 제공량이 포함된 0~저탄수화물 목록

-허용되지 않는 음식 목록: 제공량이 포함된 중간 수준에서 높은 탄수화물 목록

-순 탄수화물을 계산하는 무료 케토 매크로 계산기

이 앱의 정보는 자격을 갖춘 의료 전문가와의 일대일 관계를 대체하기 위한 것이 아니며 의학적 조언을 위한 것이 아닙니다.