Meditaciones guiadas y yoga

초보자와 만트라를 위한 요가, 스페인어로 명상 안내와 함께 배우기

명상, 요가 또는 체중 감량을 위해 사용하는 방법에 대해 배우고 싶습니까? 요가 연습 초보자를 위한 최고의 응용 프로그램을 시도하고 강력한 만트라를 암송하십시오. 각 무료 가이드 명상을 스페인어로 배울 수 있습니다. 자신의 시간에 명상하는 법을 배우고 초기 자세 또는 요가 아사나를 배우기에 이상적입니다.

😊 이 앱의 장점

★ 가이드 오디오로 마음챙김에 대해 알아보세요.

★ 초보자를 위한 요가 자세 배우기

★ 모든 종류의 7가지 안내 명상(자세한 내용은 아래 참조)

★ 레슨으로 이야기 배우기

★ 악세서리가 없어도 연습할 수 있습니다.

★ 불안 완화

★ 스트레스 관리

★ 집중력과 생산성 향상

★ 더 나은 관계

★ 수면의 질 향상 및 숙면

★ 행복

★ 감사

★ 분노 감소

★ 명상 덕분에 더 큰 평온함

★ 마음을 이완

★ 휴식을 위한 강력한 만트라

★ 마음챙김 수련에 대해 알아보세요 🧘‍♂️

👉 초보자를 위한 간단하고 효과적인 무료 짧은 안내 명상 오디오를 즐기세요. 하루에 단 10분의 명상으로 오디오 명상 연습을 통해 우리 모두가 추구하는 고요함을 얻고, 불안을 진정시키고, 더 잘 자고, 두려움을 줄이거나, 관계를 개선할 수 있습니다. .

👉 스페인어로 된 이 무료 명상 오디오는 수면, 스트레스, 긍정적 심리학, 자존감, 불안, 연민, 일, 시간 관리, 가족, 식습관, 관계, 중독 및 스포츠와 같은 다양한 주제에 대한 전문가가 설계하고 안내했습니다.

👉 무료 가이드 명상 및 요가 연습:

- 마음과 몸을 편안하게

- 잠

- 명상을 통한 깊은 휴식

- 지나친 생각 없애기

- 차크라 정렬 및 치유

- 감성 힐링

- 명상

- 내면의 평화

- 스트레스 명상

- 명상할 만트라

- 완전한 의식

- 긍정적인 치유 에너지

수많은 연구에서 요가와 안내 명상을 하면 유연성이 향상되고, 근력이 증가하고, 근긴장도가 높아지고, 이완이 촉진되고, 불안과 스트레스가 줄어들고, 수면이 개선된다는 사실이 밝혀졌습니다.

👉 요가는 자세를 개선하여 허리 통증, 목 통증 및 기타 근육 문제의 원인 중 하나를 피하는 데 도움이 됩니다. 요가 자세는 어깨와 등 위쪽 근육과 같이 신체의 팽팽한 부분을 강화하고 풀어줍니다.

👉 화려한 요가 액세서리가 필요하지 않습니다. 요가 매트만 있으면 됩니다! 집에서 편안하게 자신의 요가 및 명상 세션에서 명상을 연습할 수 있습니다.

더 건강한 삶을 위해 또는 찾을 수 있는 강력한 진언으로 마음챙김 연습을 시작하고 싶다면 이 요가 및 가이드 명상 애플리케이션을 사용해 보세요.

👉 명상을 위한 오디오 외에도 스페인어로 된 강력한 만트라와 영감을 주는 이야기가 포함되어 매일을 특별하고 흥미진진하게 만듭니다.