AtletIQ

집에서 체육관에서 피트니스와 보디 빌딩을위한 최고의 교육 프로그램.

작성, 계획, 구성, 수정, 수정-이제 이러한 모든 지루한 교육 작업을 모바일 트레이너 AtletIQ에 안전하게 제공 할 수 있습니다. 그것은 당신이 훈련하고, 결과의 역학을 명확하게 모니터링하고, 의도 된 목표에서 벗어나지 않도록 도와 줄 것입니다.

그렇다면 AtletIQ 애플리케이션은 선수에게 어떤 기회를 제공합니까?

1. "실시간"부하 조정

AtletIQ-훈련 수준에 따라 개인적으로 부하의 강도를 선택합니다. 운동 결과에 따라 응용 프로그램은 다음 운동에 대한 작업 무게를 계산합니다.

앱 칩

★ 가정과 홀을위한 100 개 이상의 프로그램.

★ 모바일 트레이너와 운동 일기.

★ 빠른 운동 교체.

★ 작동 무게의 자동 선택.

★ 자신의 프로그램을 만듭니다.

★ 운동 보상! 대회.

AtletIQ는 교육 일지와 노트북을 제때에 보냅니다.

2. 가장 완벽한 운동 기반

AtletIQ는 근력 훈련에 대한 가장 포괄적 인 참고서를 보유하고 있습니다.

기술과 비디오 및 사진이 포함 된 600 개의 운동, 운동 모드 제안, 피트니스 전문가의 "독점적 인"조언

3. 기성 운동 계획

AtletIQ 모바일 트레이너에는 여성 및 남성을위한 150 개의 기성품 및 테스트 된 체육관 운동 프로그램이 포함되어 있습니다. 이 컬렉션에는 Tabata 프로토콜에 따른 서킷 트레이닝뿐만 아니라 모든 목적을위한 클래식 스트렝스 콤플렉스가 포함되어 있습니다.

푸시 업 또는 풀업 프로그램을 사용하여 특정 운동에 대한 성능을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

4. 모든 장비로 어디서나 훈련 할 수있는 능력

집에서의 피트니스가 더 편리합니까? 이 경우 피트니스 도우미는 덤벨 운동, 무게 훈련 및 집에서의 훈련을위한 기타 장비를 제공합니다.

집에 덤벨, 크로스바 및 웨이트가 없습니까? 체중으로 훈련하십시오!

체육관에서의 근력 운동은 신체 발달을위한 무한한 기회를 제공합니다!

5. 다양한 목표 및 성취 수단

AtletIQ 프로그램은 어떤 식 으로든 전신을 포함하는 일련의 운동입니다. 그러나 특수한 교육 계획도 있습니다.

★ 다리와 엉덩이를 만드는 방법

다리 운동은 가장 효과적인 다리 운동 (바벨 스쿼트 및 덤벨 런지)을 컴플렉스에 통합하려고 할 때 가장 좋아하는 날이 될 것입니다.

블록 및 시뮬레이터 작업으로 기본 다리 운동을 보완하거나 제안 된 프로그램 중 하나를 선택하면 결과가 오래 걸리지 않을 것입니다.

★ 집과 체육관에서 팔을 만드는 방법 : 이두근과 삼두근

Fitness Trainer AtletIQ에는 팔을위한 120 개의 운동이 포함되어있을뿐만 아니라 덤벨이있는 팔의 근육 운동 세트를 위해 특별히 선택된 여성을 위해 선택되었습니다.

★ 복근을 펌핑하는 방법 : 집과 체육관에서 운동

복근을 빠르게 펌핑하는 것은 문제가되지 않습니다! "상부"및 "하부"복근을위한 최상의 운동과 모바일 트레이너의 "돼지 저금통"에 수집 된 기타 복부 운동은 위를 제거하고 복근을 펌핑하는 데 도움이됩니다.

★ 어깨를 만드는 방법

AtletIQ를 사용하여 우리는 바벨과 블록 머신으로 어깨를 흔들고, 집과 체육관에서 덤벨 프레스 앉기 및 기타 운동을 어깨에 덤벨로합니다.

★ 가슴 근육을 만드는 방법

가슴 근육의 주요 운동은 벤치 프레스, 경사 및 수평 벤치의 덤벨 벤치 프레스입니다. 그러나 AtletIQ는 수십 가지 다른 방법으로 가슴을 효과적으로 훈련하는 방법을 알고 있습니다. 그것은 당신에게도 흥미로울 것입니다!

★ 등을 펌핑하는 방법

구부러진 바벨 열, 구부러진 덤벨 열, 루마니아 식 바벨 열은 모든 TOP 선수들이 등 근육 훈련에 포함하는 운동 카탈로그의 "황금 기금"을 구성합니다. 바벨 어깨를 으쓱하고 바벨을 사다리꼴의 턱으로 당기는 것과 함께 사용하면 "후면보기"가 더 완벽 해집니다.

Ergonism®과 공동으로 제작