AtletIQ

برامج التدريب أفضل لياقة بدنية وكمال الاجسام في الداخل وفي صالة الألعاب الرياضية.

قم بالتأليف والتخطيط والتنظيم والإصلاح والتصحيح - يمكن الآن توفير جميع مهام التدريب المملة هذه بأمان للمدرب المتنقل AtletIQ. سيساعدك على تدريب ديناميكيات النتائج ومراقبتها بوضوح وعدم الانحراف عن الهدف المقصود.

إذن ، ما هي الفرص التي يتيحها تطبيق AtletIQ للرياضي؟

1. ضبط التحميل "المباشر"

AtletIQ - يختار شدة الأحمال بنفسك حسب مستوى التدريب. استنادًا إلى نتائج التمرين ، يقوم التطبيق بحساب أوزان العمل للجلسة التالية.

شرائح التطبيق

★ 100+ برامج للمنزل والصالة.

★ مدرب متنقل ومذكرات تجريب.

★ استبدال التمرين السريع.

★ الاختيار التلقائي لأوزان العمل.

★ إنشاء البرامج الخاصة بك.

★ مكافآت تجريب! مسابقات.

يرسل AtletIQ مذكرات التدريب والدفاتر في الوقت المناسب.

2. قاعدة التمرين الأكثر اكتمالا

لدى AtletIQ الكتاب المرجعي الأكثر شمولاً لتدريب القوة.

600 تمرين بتقنية وفيديو وصور ، واقتراحات لأنماط التمرين ، ونصائح "حصرية" من خبراء اللياقة البدنية لدينا.

3. خطط تجريب جاهزة

يحتوي مدرب AtletIQ المحمول الخاص بك على 150 برنامج تمرين رياضي جاهز ومُختبَر للفتيات والرجال. تتضمن المجموعة مجمعات القوة الكلاسيكية لأي غرض ، بالإضافة إلى تدريب الدائرة وفقًا لبروتوكول Tabata.

باستخدام برنامج تمرين الضغط أو السحب ، يمكنك تحسين أدائك بسرعة في تمرين معين.

4. القدرة على التدريب في أي مكان باستخدام أي معدات

هل اللياقة البدنية في المنزل أكثر ملاءمة لك؟ في هذه الحالة ، سيقدم مساعد اللياقة البدنية تمارين بالدمبل ، والتدريب بالأوزان وغيرها من المعدات للتدريب في المنزل.

ليس لديك دمبل وعوارض وأوزان في المنزل؟ تدرب مع وزن جسمك!

يمنح تدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية فرصًا غير محدودة تمامًا للنمو البدني!

5. مجموعة واسعة من الأهداف ووسائل الإنجاز

برامج AtletIQ هي مجموعات من التمارين التي تشمل الجسم كله بطريقة أو بأخرى. لكن هناك أيضًا خطط تدريبية متخصصة:

★ كيفية بناء الساقين والأرداف

سيكون تمرين الساق هو يومك المفضل حيث تحاول دمج تمارين الساق الأكثر فاعلية - القرفصاء بالبار وتمارين الاندفاع بالدمبل - في مجمعك.

استكمل تمارين الساق الأساسية بالعمل على الكتل وأجهزة المحاكاة أو اختر أحد البرامج المقترحة ، ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

★ كيفية بناء الذراعين في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية: العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس

يحتوي مدرب اللياقة البدنية AtletIQ على 120 تمرينًا للذراعين ، بالإضافة إلى مجموعات تمارين نسائية مختارة خصيصًا لعضلات الذراعين مع الدمبل.

★ كيفية ضخ عضلات البطن: تمارين في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية

ضخ عضلات بطنك بسرعة ليست مشكلة! أفضل تمارين عضلات البطن "العلوية" و "السفلية" وغيرها من تمارين البطن ، التي يتم جمعها في "حصالة" المدرب المتنقل ، ستساعد على إزالة المعدة وضخ البطن.

★ كيفية بناء الكتفين

مع AtletIQ ، نقوم بتأرجح أكتافنا بآلات الحديد والكتل ، ونقوم بالضغط على الدمبل بالجلوس وتمارين أخرى مع الدمبل على الكتفين في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية.

★ كيفية بناء عضلات الصدر

التدريبات الرئيسية لعضلات الصدر هي تمرين البنش ، وضغط على مقعد الدمبل على المقعد المنحدر والأفقي. لكن AtletIQ يعرف كيفية تدريب صدرك بفاعلية من خلال عشرات الطرق الأخرى. سيكون ممتعًا لك أيضًا!

★ كيف تضخمين ظهرك

صفوف الحديد المنحنية ، صفوف الدمبل المنحنية ، صفوف الحديد الرومانية تشكل "الصندوق الذهبي" لكتالوج التمارين ، والذي يشمله جميع الرياضيين المتميزين في تدريب عضلات الظهر. سيؤدي استخدامها مع هزات الحديد وسحب الحديد إلى الذقن على شبه المنحرف إلى جعل "الرؤية الخلفية" أكثر اكتمالًا.

تم إنشاؤه بالتعاون مع Ergonism®