重量挙げ

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重量挙げは、骨格筋の強度とサイズを開発するための一般的なタイプの筋力トレーニングです。

それは、同心円または偏心収縮によって筋肉によって生成された力に対抗するために、重力の重力を（重い棒、ダンベルまたは重り積み重ねの形で）使用する。

ウェイトトレーニングは、特定の筋肉群と運動のタイプをターゲットにするために、さまざまな特殊装備を使用します。

ボディービルディングが中心的なスポーツは体重持ち上げ、パワーリフトと強者、ハイランドゲーム、ショットショット、ディスクキャストとジャベリンスローです。

他の多くのスポーツでは、トレーニングプログラムの一環としてボディービルを使用しています。混合武道、フットボール、レスリング、ラグビー、陸上競技、ロービング、ラクロス、バスケットボール、野球、ホッケー。他のスポーツや身体活動のウエイトトレーニングはますます普及しています。

体重を上げることは、骨格筋の力と大きさを作り出すための平均的な体重トレーニングです。

それは、同心円または任意の圧縮を介して筋肉によって生成された力に対抗するために重力重力の重力を使用します（重い棒、ダンベルまたは重さのスタックの形で）。

ウェイトトレーニング練習では、特定の筋肉群や運動のタイプに焦点を当てるなど、さまざまな機器を使用します。

筋肉量を増強し、筋力を高め、心機能を改善し、骨粗しょう症の症状をも撃退したい場合は、毎日のエクササイズトレーニングトレーニングをエクササイズに追加するだけで、このすべてを完了することができます。

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