Smoody

私を苦しめる思考の転換を誘導して心理の安定を導く認知療法プログラム

'Smoody'

부정적 생각을 현실적이고 도움이 되는 생각으로 바꾸어 감정 및 행동을 교정하는 인지치료(cognitive therapy) 원리를 활용하여 개인을 괴롭히는 사고를 스스로 돌아보고, 객관화를 통해 순기능적 사고로 교정할 수 있도록 도와주는 프로그램입니다.

스트레스를 유발하는 사고 또는 행동 방식에 대한 재인식과 극복에 도움이 됩니다.

'Smoody'의 구성

매일의 감정을 기록하여 나의 상태 변화를 한눈에 볼 수 있는 ‘감정 일기’

미소 셀카 등 다양한 ‘긍정 미션‘을 통해 긍정적 기운을 강화

나를 괴롭히는 생각을 변화시켜 균형 잡힌 생각으로 이끄는 ‘나의 생각 깨기’