Health Benefits Of Onion

医者をしてくださいタマネギの魔法のメリット

タマネギは、彼らは低カロリーでありながら、彼らはビタミン、ミネラル、抗酸化物質などの有益な栄養素が高いことを意味し、栄養密度の高い食品です。みじん切り玉ねぎの一杯は、約64カロリー、炭水化物15グラム、脂肪0グラム、コレステロール0グラム、繊維3グラム、砂糖7グラム、タンパク質2グラム及びビタミンの毎日の値の10％以上を含有しますC、ビタミンB-6およびマンガン。タマネギはまた、カルシウム、鉄、葉酸、マグネシウム、リン、カリウムおよび酸化防止剤のケルセチン及び硫黄の少量を含みます。