健康上の利益のための豆

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健康上の利益のための豆

豆

ニンジンに加え、豆は、多くの場合、チキンスープの主要成分の一つとして使用される植物の一種です。今回は豆の利点のいくつかをまとめて説明します。しかし、その薬効の資質についての議論に入る前に、我々は最初の豆の100グラムに存在する栄養素かを検討すべきです。

1:31カロリー、7.1グラムの炭水化物、3.4グラムの繊維、タンパク質の1.8グラム、脂肪の0.1グラム。

豆に含まれる2ビタミンは、C（16.3 mg）を、K（14.4 mg）を、および（690 IU）が挙げられます。

マンガン鉱物について3.0,2ミリグラム、37ミリグラムの葉酸、0.1mgのチアミン、0.1mgの、鉄、マグネシウム25 mg及びカリウムの209 mgを1 mgのリボフラビンです。