水泳技術

初心者のための基本的なプールテクニック

水泳は楽しいスポーツであり、勇気、規律、自信の本質を育む。スイミングコンテストはフリースタイル、バック、バタフライ、そして4つのスタイルすべてのスタイル/コンビネーションで構成されています。水泳は水中で行われるスポーツです。

フリースタイル、チェストスタイル、背泳ぎスタイル、バタフライスタイルなど、スポーツプールで行うことができる4つのスタイルがあります。

ここに水泳のいくつかの基本的なテクニックがあります：

•呼吸器

水泳の成功の1つは、我々は息をよく調節することができます。最初に水面に顔を低く保ち、池の端に立ってください。しばらくの間口から吸い込んでください。そしてあなたの頭を水の中に入れて、あなたの鼻を通って吐き出してください。

•滑空

グライドは、水面の下で水平に身体が動くことです。最初は浅いプールでプールの壁に戻ってきます。あなたの足のいずれか（右または左）をプール壁に貼り付け、つま先を下向きにしてスライドさせる反発力を与えます。ボディーをフットワークに押し込み、可能な限りアームをフロントと平行に滑らせます。頭を水に耕し、耳が腕に平行になるようにする。

•浮動/浮動

フローティングまたはフローティングは、水面上に浮かぶ身体の動きであり、釣り合い錘としての手足の励ましによって水面上を舞います。浮動または浮動浮上仰臥位および浮動垂直鉛直の2種類があります。

- 浮いている

浮遊仰臥位は、耳が水中に沈むまで引き戻すことによって行われる。両手を直角に伸ばします。手首はまだまっすぐでリラックスしています。手の手のひらを同時にまたは交互に押して、水の表面に浮遊体を浮かせるようにします。脚の動きでは、手の動きと同じ動きで、文字 "v"に似ています。

- 縦に垂直に直立して浮動する

水面の底に垂直な身体の位置と顎への水の表面に頭が残っている身体の動きは、垂直に浮動垂直に使用されている一方、手と足の動きは、体は水面に浮いている。手の動きのためには、肘を形成することによって両手を伸ばす浮動運動仰臥位、手首をまっすぐに保ち、リラックスさせることとほぼ同じである。

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