10腹筋エクササイズ

アプリケーションこのオプションでは、健康的なあなたを保つために10エクササイズにより、有効日行使することができます。それは何より便利取らず、すべて英国を行使することができます行使することができます。自宅でかどうか、正しい運動姿勢に仕事で。運動は体が健康になると10のトレーニングで、必要に応じてこれらの部分に体重を減らすのに役立ちます。あなたが希望する位置に応じて、各セクションの演習を選択することができます。増加またはあなたが望むボディに減少します。

運動はあなたに健康な体を与えます。あなたは、あなただけのデバイスまたはものを取る必要はありません美しい形を持っています。悪意のあるしかし、日常的に運動することにより、それを自分で行うことができます。

* 特徴 *

*10ワークアウト

- 基本的なクランチ

- 代替ヒール触れます

- レッグアップクランチ

- 腕到達クランチ

- フラッターキック

- レッグ・レイズ

- レッグリフトとプランク

- Vクランチ

- Bicyleクランチ

- 垂直レッグクランチ