tiiides

Tiiides è un'app di terapia a contrasto progettata per aiutarti a ritrovare l'equilibrio attraverso un'esposizione intenzionale al caldo e al freddo.

Il tuo sistema nervoso ha bisogno di equilibrio. La terapia a contrasto, ovvero l'alternanza tra caldo e freddo, insegna al tuo corpo ad adattarsi, recuperare e guarire passando da uno stato all'altro.

LA SCIENZA

La ricerca della Dott.ssa Susanna Søberg dimostra che 11 minuti di esposizione al freddo a settimana (in brevi sessioni) e 57 minuti di sauna a settimana (in sessioni da 10-15 minuti) sono sufficienti per ottenere significativi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute cardiovascolare, una riduzione della glicemia e un miglioramento della funzione metabolica.

L'esposizione al freddo attiva il sistema nervoso simpatico, restringe i vasi sanguigni, riduce l'infiammazione e rafforza la resilienza mentale.

L'esposizione al caldo attiva il sistema nervoso parasimpatico, dilata i vasi sanguigni, favorisce la disintossicazione e stimola il recupero.

Alternando i due stati, il sistema cardiovascolare si rafforza, la circolazione migliora e il sistema nervoso ritrova l'equilibrio. È qui che la guarigione accelera.

PROTOCOLLI DEL FREDDO

Le sessioni di respirazione guidata ti aiutano a rimanere calmo e presente durante l'immersione nel freddo. Il lavoro controllato sulla respirazione regola la risposta del sistema nervoso, permettendoti di prolungare il tempo e di intensificare i benefici.

SESSIONI IN SAUNA

Esposizione intenzionale al calore con timer precisi. Sviluppa la resistenza cardiovascolare, favorisce la circolazione sanguigna e allena il tuo corpo a gestire lo stress termico con grazia.

TERAPIA DEL CONTRASTO

Alternanza tra caldo e freddo in cicli strutturati. Tiiides guida i tuoi tempi e si adatta a te, passando da toni caldi a freddi, rispecchiando la tua pratica. Il ritmo crea resilienza.

LA PRATICA

Il caldo insegna il rilascio. Il freddo insegna la resistenza. Insieme, creano l'adattamento, il fondamento del recupero, delle prestazioni e della salute a lungo termine.

Design minimalista. Protocolli scientificamente validati. Massima guarigione.

Equilibrio nel contrasto.