One Deep Breath

Esercizi e schemi di respirazione per ansia, calma, concentrazione, energia e igiene del sonno

Riprendi il controllo della tua salute, padroneggia la tua fisiologia e costruisci la versione migliore di te stesso con One Deep Breath.

Usa esercizi di respirazione e meditazioni semplici e basati sulla scienza di cui fanno affidamento i Navy Seals, gli atleti olimpici e gli artisti di livello mondiale per ridurre l'ansia, migliorare la concentrazione e migliorare la tua salute in pochi minuti al giorno.

One Deep Breath ti offre tutti gli strumenti di cui hai bisogno per sbloccare il tuo pieno potenziale con la respirazione e la meditazione di consapevolezza, inclusi i protocolli per:

• Ridurre l'ansia

• Gestione dello stress e degli attacchi di panico

• Migliorare il sonno

• Aumentare la concentrazione

• Aumentare l'energia

• Aiutare la digestione

• E altro ancora...

Oltre 50 TECNICHE DI RESPIRAZIONE BASATE SULLA SCIENZA

Utilizza oltre 50 tecniche di respirazione e meditazione di cui si fidano i migliori per rimanere concentrato, vigile e calmo sotto pressione, tra cui:

• 4-7-8 respirazione

• Respirazione a scatola

• Soffio di fuoco

• Respirazione del ghiaccio

• Uguale respiro

• Respirazione risonante

• Respirazione a variazione della frequenza cardiaca (HRV).

• Respirazione a ritmo sostenuto

• Respirazione Buteyko

• Respirazione di attivazione del nervo vago

• Nadi Shodhana / Respirazione alternata della narice

• Yoga Nidra

• E altro ancora...

FUNZIONI DELL'APP

Prendi il controllo completo della tua esperienza con funzionalità avanzate di monitoraggio e personalizzazione dei progressi:

• Costruisci i tuoi esercizi e schemi di respirazione personalizzati

• Registra la tua attività quotidiana e aumenta la tua serie

• Tieni traccia dei tempi di trattenuta del respiro e visualizza la tua crescita

• Perfeziona la tua esperienza con dozzine di coinvolgenti paesaggi sonori personalizzati

• Personalizza la durata dell'allenamento e sincronizza tra i dispositivi

• Musica per dormire, battiti binaurali e libreria di suoni naturali

• E altro ancora...

IMPARA COME SBLOCCARE UNA SALUTE MIGLIORE CON LEZIONI APPROFONDITE E UN CORSO DI 7 GIORNI

Impara le tecniche di biohacking e i protocolli supportati dalla ricerca per migliorare la tua salute mentale e le tue prestazioni atletiche:

• In che modo la respirazione della parte superiore del torace influisce sullo stress e sull'ansia?

• La respirazione orale compromette il sonno e l'immunità?

• Che cos'è la postura orale e come influisce sulla salute?

• Come viene utilizzata la respirazione diaframmatica per ridurre l'ansia e aumentare il tono vagale?

• Qual è il modo corretto di respirare durante l'allenamento cardio e di forza?

• Come si può utilizzare la respirazione per aumentare l'immunità e ridurre la congestione?

Un corso completo di 7 giorni sulle basi della respirazione migliore è disponibile per gli abbonati a One Deep Breath Plus

L'ULTIMA ESPERIENZA DI RESPIRAZIONE

Tutte queste caratteristiche ed esercizi rendono One Deep Breath la migliore esperienza di respirazione. Ma non crederci sulla parola: scarica subito One Deep Breath e inizia oggi il tuo viaggio verso una salute migliore.