15 Days Home Workout Challenge

La tua app Home Workout Challenge personale e gratuita per 15 giorni

Non lasciare che essere rinchiuso a casa ti impedisca di avere un corpo in forma e sano. Ti abbiamo portato solo l'app che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness a casa.

L'app 15 Days Home Workout Challenge ti offre routine di allenamento giornaliere. Solo un po 'di tempo fuori dal programma giornaliero e puoi costruire muscoli e mantenerti in forma mentre sei a casa.

Le nostre sfide di allenamento includono solo allenamenti a peso corporeo e non richiedono attrezzature per l'allenamento o consigli dell'allenatore, tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa e con il solo peso corporeo.

Ci siamo concentrati sul fornire la migliore app di allenamento a casa per costruire un fisico sano che sia troppo GRATUITO, letteralmente a NO COST. Dal piano di allenamento alla tabella di dieta all'ascolto della tua musica motivante preferita mentre ti alleni. Troverai tutto il necessario per rimanere in forma in un unico posto.

Queste sono le caratteristiche che l'app 15 giorni Home Workout Challenge ti offre:

1 Sfide della plancia: sfide della plancia graduali per ogni tipo di corpo. Sono disponibili diversi livelli di sfide della plancia per aiutarti a perdere peso, costruire forza e renderti più forte.

A seconda del tuo obiettivo, le nostre sfide sulla plancia sono divise come di seguito:

- 60 secondi sfida tavola

- 3 minuti sfida tavola

- 5 minuti sfida tavola

2 Allenamento per tutto il corpo: perdere peso, aumentare la forza o migliorare la salute, il nostro programma di allenamento per tutto il corpo ti offre allenamenti diversificati in base alle tue esigenze.

Non solo, diamo periodicamente sfide di allenamento completo per renderlo più stimolante ed efficace per te. Perché se non ti sfida, non ti cambia.

Allenamento a 3 gambe Sfida di 15 giorni: allenare le gambe ti aiuterà ad avere una base solida per tutto il tuo corpo e più ti alleni e più forza costruisci per tutto il tuo corpo.

La nostra sfida di 15 giorni di allenamento per le gambe ti dà più competizione in cui competerai con te stesso e sarai migliore di ieri.

4 BMI (indice di massa corporea): indice di massa corporea (BMI) è il peso di una persona in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Un indice di massa corporea elevato può essere un indicatore di elevata grasso corporeo e viceversa.

Controlla le statistiche del tuo corpo per trovare il tuo peso ideale con il nostro calcolatore BMI. Questo ti aiuterà ad essere più perseverante con la tua dieta e allenamento.

5 Dieta (dettagli sui nutrienti): i nutrienti sono grassi, carboidrati, proteine, minerali e vitamine che il nostro corpo richiede per sostenere. Una dieta perfetta contiene tutti questi nella giusta razione e quantità in conformità con gli obiettivi di fitness.

Poiché sappiamo che l'alimentazione è importante quanto l'allenamento è per un corpo sano, forniamo anche le informazioni nutrizionali. Vai alla nostra sezione nutrizionale e troverai un buon piano nutrizionale per iniziare.

6 nuove sfide ogni 15 giorni: ogni volta che completi una sfida di 15 giorni, le sfide più competitive ti aspettano.

7 Cronologia interattiva: in questa sezione troverai la cronologia del tuo allenamento. Scoprirai quale allenamento hai fatto in una data particolare. In modo che tu possa tenere traccia del tuo programma di allenamento.

8 Calcolatore dell'apporto calorico: usa il nostro calcolatore dell'apporto calorico per sapere quante calorie devi perdere o mantenere tenendo conto degli obiettivi del tuo corpo.

L'app di sfida di allenamento a casa di 15 giorni offre gli allenamenti per tutti i tipi di appassionati di fitness, dal livello principiante a quello intermedio e persino al livello avanzato. Inoltre, i nostri allenamenti sono personalizzati e avanzati (in base a ciascun livello) in modo che si concentri su ogni singolo muscolo del tuo corpo.

Non solo, ci siamo anche assicurati che l'effetto sia di quantità adeguata e che non si formi troppo stress sui muscoli del corpo. Siamo felici di essere considerati dai nostri utenti perché si divertono ad essere in forma con noi. Scarica l'app oggi e fai parte di questa famiglia adatta.

Caratteristiche imminenti:

- Il giorno attivo conta: sii attivo con noi per un certo periodo di tempo e guadagna un incentivo ogni volta che completi felicemente un mandato con noi.

-Pedometro: conta i tuoi passi quotidiani con il nostro contapassi.