Start 2 Run

अपने पहले 5 किमी के लिए स्टार्ट 2 रन शेड्यूल का पालन करें और 10 सप्ताह में आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे।

तुम से भी हो सकता है!

स्टार्ट 2 रन सब्सक्रिप्शन और Evy Gruyaert के लिए अपने पहले 5 किमी के लिए ट्रेन करें, या जीपीएस ट्रैकिंग के साथ मुफ्त बुनियादी ऐप का उपयोग करें।

आपको बस इतना करना है कि अपने फावड़ियों को बांधना है। कोच एवी ग्रुयार्ट के निर्देशों का पालन करें और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप भी एक बार में 5 किमी चल रहे होंगे।

हम पहले पाठ की शुरुआत 1 से 2 मिनट चलने के साथ बारी-बारी से 1 से 2 मिनट चलने के साथ करते हैं। आपका पहला पाठ 20 मिनट तक चलता है और पहले शेड्यूल में धीरे-धीरे अधिकतम 40 मिनट तक बढ़ता है।

आपके आगे सैकड़ों-हजारों धावक दौड़े। हमारी वेबसाइट www.start2run.app पर उनकी कहानियां खोजें और प्रेरित हों।

25 प्रशिक्षण कार्यक्रम

ऐप में प्रशिक्षण कार्यक्रम एनर्जी लैब में अनुभवी खेल प्रशिक्षकों द्वारा तैयार किए गए हैं। वह शेड्यूल चुनें जो आपको सूट करे, और आपका कोच आपको बताएगा कि कब गति बढ़ानी है या धीमी करनी है। एक शेड्यूल का पालन करने से आपको जिम्मेदारी से निर्माण करने में मदद मिलती है, जिससे आपके चोट लगने का खतरा कम हो जाता है। प्रशिक्षण के दौरान आपको जो अतिरिक्त सुझाव मिलेंगे, वे आपके चलने की मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और आपके प्रशिक्षण से पहले, उसके दौरान और बाद में भोजन और पेय के मामले में सही विकल्प चुनेंगे। आपका कोच आपका निजी ट्रेनर है, आपका डिजिटल रनिंग मित्र जो हमेशा एक साथ प्रशिक्षण के लिए तैयार रहता है।

व्यक्तिगत प्रोत्साहन

क्या आप जानते हैं कि कोच ईवी ने हजारों पहले नाम भी दर्ज किए हैं, ताकि आप प्रशिक्षण के दौरान व्यक्तिगत प्रोत्साहन भी सुन सकें। "चलो, सारा, थोड़ी देर रुको" या "मुझे तुम पर गर्व है, क्रिस"। अपने लिए पता करें कि आपका नाम पहले से उपलब्ध है या नहीं।

+500,000 उपयोगकर्ता

आप अकेले नहीं हैं, स्टार्ट 2 रन ऐप के अलावा, फेसबुक और इंस्टाग्राम पर एक सक्रिय स्टार्ट 2 रन समुदाय भी है। अनुभवों का आदान-प्रदान करें, एक-दूसरे को प्रेरित करें, या अपने सभी चल रहे प्रश्नों का उत्तर खोजें।

आपका संगीत या हमारे सुझाव

अपने वर्कआउट को अपने पसंदीदा संगीत के साथ मिलाएं, या मुझे मेरी Spotify प्लेलिस्ट के माध्यम से आपको प्रेरित करने दें। अपने आप को संगीत से दूर करें और अपने खेल के पल का आनंद लें। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको रनर्स हाई का अनुभव भी हो सकता है!

निःशुल्क परीक्षण के साथ सदस्यता

मासिक या वार्षिक सदस्यता के माध्यम से सभी प्रशिक्षण योजनाओं तक पहुँच प्राप्त करें। एक नए ग्राहक के रूप में आपको ऐप को आज़माने के लिए 1-सप्ताह का निःशुल्क परीक्षण मिलता है। आप इस सदस्यता को अपने ITunes खाते के माध्यम से शुरू और प्रबंधित कर सकते हैं। जब तक आप वर्तमान सदस्यता अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले इसे रद्द नहीं कर देते, तब तक आपकी सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी। इन पिछले 24 घंटों के दौरान आपके खाते से एक्सटेंशन का शुल्क लिया जाएगा।

या मुफ्त कसरत रजिस्टर करने के लिए ऐप के मुफ्त संस्करण का उपयोग करें और उन्हें अपनी प्रशिक्षण डायरी में रखें।

इन आवाजों में से चुनें

उपलब्ध आवाजें:

- ईवी ग्रुयार्ट (एनएल)

- जूली (एफआर)

- सोफिया (आईटी)

-एम्मा (एन)

- सिलविना स्पाइस (DE/GSW)

क्या हम एक साथ उड़ेंगे?

प्रारंभ 2 चलाने की स्थिति:

https://www.start2run.app/disclaimer

स्टार्ट 2 रन वेबसाइट: www.start2run.app